结合自己的需求， 为自己购买一个颈枕， 能够让你午休睡的更香 。 虽然有愈来愈多的企业做起重视员工的午休难题， 但更多单位都不具备设置午休间的条件 。 此时， 才能思考买张躺椅， 午睡时撑开， 不用时收起， 这样也不会占用过大的空间 。 假如连躺椅也没办法用， 午休时也要尽可能避免趴着睡 。 建议买个颈枕， 必要午休时， 戴上颈枕靠着墙壁等支撑物眯上一会儿 。
3、功夫紧张， 10分钟也够
不要太在意午休时间的长短， 其实短暂的休息就可以了 。 6分钟的睡觉即可起到提高记忆力的作用， 因为这么几分钟就已经足够大脑将短期记忆转变成长期记忆， 进而腾出更多的“空间”盛装新知识了 。 尽管午睡功夫被压缩到了10~15分钟， 仍然能保留很多的健康好处， 而且此种短午睡更方便让人迅速清醒过来， 及时投入工作 。
4、上班族午睡要脱掉隐形眼镜
一些爱美的白领会戴隐形眼镜上班， 但如果要午睡， 最好还是脱掉 。 否则午睡醒来时， 会感觉眼睛莫名流泪， 并且视力模糊不清 。 因为人们合眼的时候， 氧气是通过血管渗入， 而隐形眼镜却隔离了这个途径， 眼睛“呼吸不畅”， 细胞缺损， 稍有不慎， 易引发感染， 导致干眼病、角膜溃疡等 。
5、上班族午睡要注意保暖
不要以为午睡时间短， 就可以忽略午睡保暖的步骤 。 人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张， 汗孔张大， 保暖不当容易患感冒或其他疾病 。 所以在办公室午睡时要注意免受风寒， 除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉， 还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖 。
推荐阅读
- 久视会伤肝
- 下沙塘分了多少,上下沙有多少人
- 浙江嘉兴的底薪多少钱,嘉兴的底薪多少钱一个月
- 新会商铺租金多少,万达商铺租金多少
- 购物中心餐饮租金多少,家电的购物中心怎么玩
- 移动营业厅免费送手机是真的吗,为什么移动大厅免费送手机
- 微信表情制作神器,带表情的美图神器是什么
- 创新能力领先世界的根本原因,美国科技为什么先进
- 京东的白条是什么意思,唯品会花海仓是什么
- 冰垫里面装的是什么东西