什么粥减肥效果最好减肥粥 _云知道

减肥可以喝粥吗？

哈哈每天来一发。我又来了。楼上楼下的说得都有理我总结一下。减肥时营养均衡那是肯定的。蛋白质脂肪碳水。还有各种维生素矿物质膳食纤维。那么你问的是粥。粥属于碳水我就说说碳水。减肥的人一听说碳水。就觉得会长胖这确实是事实。但我们身体又是需要碳水的。需要多一点的。每天的一半热量都是由碳水提供。
所以说。每天每餐的碳水是得吃的就看怎么吃在这里要先了解碳水其实还分两种快碳和慢碳。快碳就是吸收很快的碳水。比如米饭馒头面条。还有你的粥。慢碳就是吸收很慢的碳水。比如全麦吐司。燕麦魔芋。而快碳比起慢碳会让血糖波动更厉害。所以就正常人而言。吃快碳。波动虽然很大。但是快碳的摄入量没有以前多。那么也是可以减肥的。
但如果把快碳改成慢碳。血糖波动小一点。那么效果就会更好一点。所以。对于减肥的你。喝粥是可以的。只要总的碳水量比起以前有所减少。但如果你想要效果更好。那就不要喝粥。换成慢碳你这问题很简单。但所涉及的知识面是很广的我也只是说了一小部分。好了。喜欢的话可以关注我。在今日头条和西瓜视频里。我每天都会搬运健身干货。
瘦身粥你有几种做法？

可以说有无数种做法。。你不信吗？所谓的瘦身粥，那么我们要知道其达到瘦身的原理当我们明白了减肥原理，就可以随意搭配食材熬粥要减肥首先我们要知道减肥界的三大定律第一条质量守恒定律在化学反应中，质量既不能创造，也不能毁灭，只能由一种物质形式转变为另一种物资形式。脂肪这种物质的来去也不例外，鉴别所有减肥方法真伪的基本标准就是脂肪要来有踪，去有影。
任何一种科学的减肥方法都应该能清楚地说明：脂肪从哪里来的，减脂后到哪里去了。正在减肥的你，能清楚的知道自己脂肪的来龙去脉吗？第二条基础代谢原理基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数。基础代谢是在不运动的前提下人体消耗热量最多的一项，约占一天总热量消耗的65-70%，所以它在很大程度上会影响减肥的速度。
【什么粥减肥效果最好减肥粥】基础代谢量受年龄、性别、身体组成、荷尔蒙的状态而有所不同，短期内很少改变第三条热量守恒定律当“摄取 = 消耗”时，体重保持稳定；当“摄取