我从薄荷健康和黑咖啡能量表上看到黑咖啡热量并不低 ， 那为什么还说黑咖啡是减肥人士的宝贝呢？
你好 ， 我是波普董 ， 很高兴来回答你这个问题 。真正无添加的黑咖啡热量真的可以忽略不计 ， 但如果是3 1此类的速溶咖啡就另当别论了 ， 这种咖啡配料表里都会表明含有：白砂糖 ， 植脂末等物质 。而这两种物质就是让你变胖的根源 ， 纯咖啡本身的热量并不高 ， 而伴侣的热量却拔高了整体水平 。所以 ， 如果你正处于减肥期 ， 请不要喝此类咖啡 。
如果非要喝点咖啡来提神 ， 我建议你可以改喝黑咖啡 。那黑咖啡不也是咖啡吗？怎么就能喝了？首先黑咖啡是直接用咖啡豆烧制的 ， 里面不含任何糖分 ， 奶精 ， 植脂末等添加物 。而少了这些添加物的黑咖啡热量几乎可以忽略不计 。同时这种无添加的黑咖啡对减肥是有正向意义的 ， 它能够能帮助皮下脂肪分解燃烧 ， 减少腹部赘肉 ， 因此对久坐办公室人群来说最为适合 。
不过需要注意的是 ， 喝咖啡有较强的利尿作用 ， 饮用后会增强排尿量 ， 使身体快速排出多余的水分 ， 所以对水肿肥胖型的人群来说效果会更加明显 。但如果你需要一个固定不被打扰的时间段 ， 那么就先不要喝了 ， 以免扰乱了兴致 。那黑咖啡效果这么好 ， 我是不是每天可以多喝几杯 ， 然后就瘦的更快了？千万不要！因为喝太多黑咖啡会影响身体健康 ， 还会使人处于过于兴奋的状态 ， 容易产生焦躁不安 ， 心跳加速等症状 。
因此 ， 黑咖啡虽好 ， 但饮用仍要适量 ， 建议每天不超过3杯 。什么时候喝效果最好？喝的时候又该注意哪些事项呢？首先咖啡属于刺激性饮品 ， 所以不要空腹去喝 ， 否则容易对胃部造成太大刺激 。可以在饭后或运动前喝 ， 能够减少体内脂肪的堆积 。黑咖啡因为不含添加物 ， 所以刚开始喝会难以接受 ， 但不能因此去加糖或咖啡伴侣 ， 一旦加了这些 ， 你喝的又成了高热量的饮品了 。
【小小宝贝大大能量,宝贝能量多少钱】黑咖啡减肥的时候可以喝 ， 增肌的时候能喝吗？如果你处于增肌期 ， 我建议你可以在训练前的30分钟左右来上一杯 。因为有研究分析 ， 在运动提前体内吸收3-7mg咖啡因能够平均提高24%的运动耐力 ， 同时也能帮助燃烧更多的脂肪 ， 让训练效果更佳 。但我要提醒一点 ， 喝了咖啡之后健身的过程中总是会觉得口渴 ， 需要不断地补充水分才行 。
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