![莲子糖水怎么煮](http://img.yunnanlong.com/230628/13592R2Q-0.jpg)
1、莲子从中间拔开,取出莲心 。然后洗净 。
![莲子糖水怎么煮](http://img.yunnanlong.com/230628/13592Q046-1.jpg)
2、一块冰糖洗干净 。
![莲子糖水怎么煮](http://img.yunnanlong.com/230628/13592S603-2.jpg)
3、锅里放入1勺水和莲子,放煤气灶上大水烧开,转小火煲1个小时 。
![莲子糖水怎么煮](http://img.yunnanlong.com/230628/13592V638-3.jpg)
4、加入冰糖再煲15分钟即可 。
![莲子糖水怎么煮](http://img.yunnanlong.com/230628/13592T351-4.jpg)
莲子功效:
1、防癌抗癌
莲子当中含有的氧化黄心树宁碱成分 , 能够有效的抑制鼻咽癌的成长,此外如果患者出现了子宫癌或者是肺癌的话,也能够通过喝莲子粥 , 或者吃用莲子做成的东西来滋补身体 , 从而达到抵抗癌细胞的作用 。
2、促进睡眠
莲子当中含有非常丰富的微量元素和维生素,能够起到很好的调节情绪和放松心情的效果,因此如果大家的睡眠质量不好的话,可以通过吃莲子让自己迅速入睡,提高自己的睡眠 。经常失眠的人也可以在睡前吃几粒莲子来帮助自己快速入眠 。
3、降低血压
莲子当中含有大量的钾元素,而钾元素的主要作用就是让身体完成新陈代谢的过程,有效的维持心脏的各种功能,从而在根源上降低中老年人中风的危险,而且莲子还能够扩张身体内的外周血管,起到有效降血压的作用 。
【莲子糖水怎么煮】4、清热降火
对于心火特别旺盛的人来说,可以多吃几粒莲子来达到清热降火的作用,此外如果大家因为上火而出现口舌生疮的症状的话,也能够通过吃莲子来达到调理的目的 。
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