![玉米可以多吃吗](http://img.yunnanlong.com/230628/163J91213-0.jpg)
【玉米可以多吃吗】玉米不可以多吃 。玉米中含有大量的纤维素,过多的纤维素可导致肠道阻塞,脱水等症状 。因为玉米属于粗粮,长期过食粗粮,会影响吸收,会使人体内缺乏许多的基本影响元素 。
但是如果吃适量的玉米,对身体是非常有好处的 , 玉米中含有大量的镁,镁可以促进肠壁蠕动,促进机体内废物的排除 , 还含有大量的维生素E,钙,磷等微量元素 。
玉米:
玉米产量高,适应性强 。玉米的籽粒、茎时营养丰富,是各种家畜的优质饲料 。
玉米,禾本科玉蜀黍属植物 。原产于中美洲和南美洲,广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家 。玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性 。秆直立 , 高1到4米,基部各节具气生支柱根 。叶片扁平宽大 , 顶生雄性圆锥花序大型,雌蕊为极长而细弱的线形花柱 。
玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷0.021%、 铁0.0016% ,还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等 。
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