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【commodification,曾以为只有Supreme才是潮】
什么是益生菌？

其实不用医生科普，很多人就已经知道什么益生菌了，电视上关于益生菌的广告铺天盖地，但是广告毕竟是广告，下面来个医学上专业解释。首先，什么是益生菌？益生菌是一类微生物（细菌或真菌），是一类对人体有益的活性微生物。它定居在口腔、肠道或生殖系统中（女性），从而发挥有益于人体的作用。常见的益生菌（细菌或真菌）主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。
其次，益生菌能用来干嘛？纵观国内上市的益生菌药物，其说明书中的提到的应用范围，基本都是用于治疗：腹泻、腹胀、消化不良等。另外还有些医生会将益生菌作为肠易激综合征和炎症性肠病的辅助治疗药物。益生菌还常被健康人群用来保健，常见的作用有：①保持肠道菌群平衡，防治腹泻发生。②缓解乳糖不耐症：益生菌可以分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。
③预防阴道感染：益生菌可以抑制生殖系统中有害细菌的生长。④增强人体免疫力：益生菌可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高人体免疫力。⑤缓解过敏作用：有专家认为益生菌可以辅助治疗过敏。⑥降低胆固醇：益生菌可以加速短链脂肪酸代谢。最后要注意：生病时医生开的抗生素（头孢、阿莫西林等）会杀死或抑制益生菌，所以两者不能同时使用！平时生活中我们要想摄取益生菌其实非常方便，常见的在酸奶、泡菜中就含有，另外也有益生菌药物（妈咪爱、乳酸菌素片等）。
益生菌的作用是什么？

所谓益生菌是一种活的微生物，能够改善肠道微生物平衡。体内有上百亿细菌；也分有益菌，有害菌和中性菌。有益菌有双歧杆菌，乳酸菌，酪酸梭菌。等等！有益菌和有害菌他俩是敌人，而中性菌是墙头草，谁的势力大它就靠向哪边，如果体内有益菌多就帮着打有害菌，反之如果有害菌多就帮着打有益菌。益生菌定值于肠道内和生殖系统内她能够改变肠道微生态平衡。
其作用如下；1.益生菌对于调节肠道菌群失调导致的腹泻，便秘。有很好的预防和治疗的作用。有益菌进去肠道后促进肠道菌群的生长。也就是说有益君可以打败体内有害君从而改善肠内环境。2.益生菌还可以缓解乳糖不耐受；很多人喝奶会出现腹泻，可能就是体内不能产生分解乳糖的酶而益生菌进入体内就能将乳糖分解为乳酸从而改善乳糖不耐受的症状。
3.益生菌可以缓解过敏症状。一般过敏第一考虑就是免疫力低下，遗传，寻找过敏源等等。不过现在更多的是用益生菌来辅助治疗过敏症状而且也有一定效果。4.益生菌对于高血压，降低血胆固醇，抑制肿瘤细胞生长，预防癌症都有一定辅助抑制作用。如何补充益生菌呢？1.选择含有益生菌的奶制品；含有益生菌的奶粉；含有益生菌的饮料。
如何高效阅读源代码？

下面是之前写的一篇文章：《如何快速阅读源码》本文探讨在需要了解一个开源项目时，如何快速的理清开源项目的代码逻辑！以下是个人认为行之有效的方法：先「跑起来」自顶向下拆解深入细节延伸改进本文以Mybatis为例来进行演示！先“跑起来”程序界有个老传统，学习新技术时都是从「Hello World」开始的！无论是学习新语言时，打印「Hello World」；还是学习新框架时编写个demo！那为什么这里的「跑起来」要打个引号呢？实际上，当你想要阅读一个开源项目的源码时，绝大部分情况下，你已经能够使用这个开源项目了！所以这里的“跑起来”就不是写个「Hello World」，也不是能跑起来的程序了！而是能__在你的脑子里「跑起来」__！什么意思？Mybatis你会用了吧？那么请问Mybatis是如何执行的呢？仔细想想，你能否用完整的语句把它描述出来？这里是Mybatis的官方入门文章！你是如何看这篇文章的？读一遍就行了吗？还是跟着文章跑一遍就够了吗？从这篇文章里你能获得多少信息？我们来理一下：安装如何在项目中引入Mybatis?Mybatis的groupId是什么？artifactId又是什么？目前最新版本是多少？从 XML 中构建 SqlSessionFactorySqlSessionFactoryBuilder可以通过xml或者Configuration来构建SqlSessionFactory，那是如何构建的呢？xml配置了哪些信息？既然使用了xml，那肯定有xml解析，用什么方式解析的？xml里的标签都是什么意思：configuration，environments，transactionManager，dataSource，mappers 。