闫雅更主任医师营养科南瓜小米粥的功效与作用 _闫雅

多吃南瓜小米粥有哪些好处？

回答：养胃，喝了以后很温暖！50、60、70的人对于《南瓜小米粥》是最熟悉不过的，它也是我们从小喝着它长大的；深秋之后，各种各样的南瓜和秋小米早已下来了，寒冷季节里熬上一锅热气腾腾的《南瓜小米粥》暖身、暖心、养胃啊！南瓜和小米粥它们的“混搭”很绝配。我的一位同学，过去他的肠胃不是太好，他听从医生的建议，一直坚持每天晚上都在喝《小米南瓜粥》；情况大有改善。
宝宝吃南瓜小米粥的功效与作用是什么？

南瓜小米粥是一种常见的养生粥品，功效很多，对肠胃很有益处。中医认为南瓜性温，味甘，无毒入脾胃，二经能运费，仪器滑动排毒，除虫解毒，止咳止喘，利尿通便的功效。现代医学研究也认为南瓜富含果胶和维生素，及大量的膳食纤维，能加强胃肠蠕动，帮助消化，有清热解毒的功效。而小米不仅能补脾胃补肾，还有很好的安心养神，滋阴养阴的作用，拉肚子，呕吐，消化不良及糖尿病患者也很有益处。
所以南瓜小米粥又很好的健脾补肾益气的功效，适合大多数人食用。但是如果作为宝宝的营养粥来说，只能适量来吃，不能作为餐餐都吃的主食。因为宝宝正处在身体快速成长的时候，需要大量的蛋白质，脂肪等营养物质，而南瓜小米粥缺发这些营养元素的。如果长期食用，可能会引起营养不良，影响宝宝生长发育。宝宝的营养餐不仅要考虑好吃，而且要注重蛋白质及其他营养元素的摄入，尽量丰富多彩，不能过如单一，这样宝宝才能健康发展。
整天喝南瓜小米粥，每天不断会有什么功效？

南瓜的功效南瓜的果肉中含瓜氨酸、精氨酸等氨基酸，胡萝卜素、维生素B、抗坏血酸（维生素C）等维生素以及戊聚糖及甘露醇等营养成分。简而言之，南瓜作为粗粮，所含的营养成分还是十分广泛的，并不局限于单一成分。南瓜入脾、胃经。可以补中益气，消炎止痛，解毒杀虫。?注意：凡患气滞湿阻之病，忌服。《纲目》中记载："多食发脚气、黄疸。
"小米的功效小米又称“黄米”、“黍” ，不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒，是一种药食同源的物品。其富含蛋白质、B族维生素、维生素E等营养元素，还含有锌、铜、锰等微量元素。小米入脾、胃经。可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。?注意：气滞者忌用。五谷杂粮是调养精、气、神的精华。
【闫雅更主任医师营养科南瓜小米粥的功效与作用】小米能补元气，南瓜能刺激胰岛B细胞，一定程度上可以预防糖尿病。两者的结合，不失为夏日解暑、养胃良品。南瓜小米粥虽好，可不要每天不间断噢！任何好的食物，不间断地吃也会物极必反！南瓜中所含的胡萝卜素可能会沉积，长期食用会导致皮肤变黄。南瓜、小米均富含丰富的淀粉、糖类，会导致胀气。南瓜性温，会助长湿热，湿热气滞者得更加注意。