早上吃一碗小米粥一个鸡蛋,中午一份水煮蔬菜,晚餐不吃能减肥吗?
【吃一个月小米粥会瘦吗 吃小米粥会瘦吗】我就是减肥成功人士,半年的时间,顺利从168斤减肥到138斤,整个精神面貌,外形,颜值都有比较大的提升,虽然我是做美食自媒体的,但是仍然在忍痛减肥,给你提几点建议 。1、你订的食谱会把自己吃出病的,太简单了,这样会把自己饿坏的,我半年减掉30斤,早餐是随便吃的,想吃什么吃什么,牛肉汤,牛肉粉,胡辣汤,水煎包,面线糊,豆浆,油条,肯德基,你想吃什么吃什么 。
早餐对减肥没什么影响 。、午餐开始,适量减少淀粉类、糖类、脂肪类摄入,注意是适量,不是不吃!比如你以前一顿吃3块红烧肉,现在吃两块就够了,以前吃猪肉多,现在吃牛肉,鸡肉多就好了 。晚餐:尽量不要摄入淀粉类,糖类,脂肪类,你可以吃点鸡肉和牛肉,喝点脱脂牛奶也是极好的,但都不要大量摄入,肚子不太饿就好 。不要绝食啊,刚开始你会受不了的 。
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