胖人为了减肥选择喝小米粥其实还不错的,我也经常推荐减肥的小伙伴选择喝粥,除了小米粥,杂粮粥、杂豆粥等也都是很推荐的,不过不要只喝粥,建议在喝小米粥的同时再搭配一个煮鸡蛋(或者一块酱牛肉等)、一盘拌凉菜(黄瓜豆腐干拌魔芋丝),5颗杏仁 。这样搭配营养丰盛、饱腹感强,一上午都不容易饿 。减肥期间主食不要只喝粥,建议家里准备5-6种粗杂粮,煮玉米、煮紫薯、全麦面包、杂粮米饭、全麦馒头等都是不错的早餐主食 。
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