乳房疼痛乳腺增生患者的饮食和生活 ， 有哪些注意事项？如何预防？
乳腺增生患者的饮食生活禁忌 。经常有朋友咨询：杨医生 ， 乳腺增生在日常生活中应该注意哪些事项？研究显示：乳腺增生与内分泌紊乱关系密切 ， 尤其是雌激素水平增高相关 。因此 ， 日常生活中的注意事项与内分泌息息相关 。1.生活方式：规律作息 ， 不熬夜；心态生活 ， 不生气；经常运动 ， 不肥胖；低脂饮食 ， 不油腻；少喝咖啡、奶茶 。
2.婚育因素：适龄结婚 ， 按时生育 ， 母乳喂养 ， 推荐母乳喂养至宝宝24个月；不频繁流产 ， 推荐工具避孕 。3.饮食禁忌：远离下列食品：西洋参、花粉、胎盘、蜂皇浆、蜂胶、鱼子、鹿茸、燕窝、羊胎素、雪蛤等 。长期食用可能会导致体内雌激素水平增高 。4.奶制品：牛奶中的钙 ， 维生素D非常好 ， 还是建议女性朋友多喝奶 ， 但是推荐低脂或者脱脂的牛奶、酸奶 。
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