【轻松去除狗狗口臭,牙口乐怎么吃】老年人牙齿不好,但他们需要一些零食 。他们应该吃什么?可以是水果、干果、牛奶和奶制品、蛋糕和饼干等 。如果是苹果、梨、桃、哈密瓜、香瓜等 。,不易咬破,可以切成薄片或小块再吃;也可以捣碎用勺子吃 。喝一杯纯牛奶,酸奶,吃一个奶吧,奶吧等等都是很棒的选择 。
老人牙口不好,吃什么零嘴合适?
这是个好问题 。老人牙口不好,但又需要吃点零食,该吃哪些呢?可以是水果类、干果类、奶及奶制品、糕点饼干类等 。老人可以吃的零食大致有4大类第一类:水果类通常水果比较容易消化吸收,而且水果中水分较高,果胶含量也很丰富,这样不仅能补充到各种营养成分,还可以缓解老人常见的消化不良以及便秘问题 。可以选择比较好咬的水果,质地绵软且营养丰富,味道香甜可口,像草莓、柿子、蓝莓、猕猴桃、香蕉、葡萄、橘子、柚子、荔枝等 。
如果是苹果、梨、桃、哈密瓜、香瓜等不太好咬的水果,可以切成薄片或是小块儿再吃;也可以捣成泥用勺子挖着吃 。第二类:干果类大多数的干果质地比较坚硬,不太适合老人干咬着吃 。但干果营养丰富,富含不饱和脂肪酸,对预防心血管疾病有益;干果还含有多种矿物质维生素,如:钙、钾、硒、锌、VE、VB6等成分 。因此,老年人还是应该适量吃些 。
可以将干果磨成粉,比如:核桃粉、芝麻粉、花生粉、栗子粉等,然后和面粉搭配一起做成小饼,平时可以拿出来吃一两块 。也可以把花生、板栗等煮熟,这样能使花生或板栗软化,便于咀嚼和消化 。第三类:奶及奶制品这是一类最适合当零食的食物了,因为大多呈液体,就算是奶棒、奶条、奶豆腐等食物虽然是固态,但也很容易咀嚼消化吸收 。
而奶制品,最大的特点就是富含优质蛋白质和钙 。对于老年人来说,优质蛋白质可以帮助身体提高免疫力,提供能量,维持体液渗透压 。充足的钙可以延缓骨质疏松的发生 。喝一杯纯牛奶,酸奶,吃一个奶吧,奶吧等等都是很棒的选择 。第四类:蛋糕和饼干 。其实老人偶尔吃一块蛋糕,平时吃几块饼干,是个不错的选择 。但是最好吃自制的食物,不管是食品添加剂,糖,还是食用油 。
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