湖北省的一项调查显示，“奶水不够”并不能反映断奶的真实原因，它之所以成为主要答案，是因为妈妈们想要选择一个社会可接受的断奶理由 。实际上，妈妈们停止母乳喂养的更主要理由是因为感觉太过费劲、太不舒服 。有些人因为频繁的喂养而失眠，有些人因为乳头疼痛和皲裂而放弃 。真正因为奶水不够而断奶的人，只有8% 。
广东东莞，一位从事早教工作的妈妈在仓库里为自己的孩子准备母乳 。对于职场妈妈来说，坚持给孩子哺乳意味着加倍的辛苦付出 / 视觉中国
也就是说，断奶的主要理由，是母乳喂养的技术、知识不够，而不是奶水不够 。当妈妈知识水平不足时，他们也不知道该找谁帮忙 。兜兜转转，新妈妈们最信任、最容易获取的知识渠道，就是那些上了三天培训班的催乳师了 。
比奶量更重要的是质量
目前比较科学的促进奶量的方法有：尽快喂奶，产后第一个小时内就可以喂养了；在最初的几周里，要经常喂奶、挤奶，注意姿势要正确，每天喂8～12次，前几周先不要用安抚奶嘴，多让孩子进行吸吮动作，而且注意不要只喂一侧的乳房 。
采用科学方法进行哺乳，绝大部分人其实都不用担心奶量的问题 。事实上，母乳不足的情况其实非常少见，妈妈的奶量常常会比孩子所需要的还要多三分之一 。会导致母乳不足的情况主要有以下几种：太迟、太少进行母乳喂养，曾经有乳房手术史，早产、肥胖、高血压等 。
2013年4月，英国一位设计师以志愿者捐赠的母乳为原料制作了一双迷你婴儿鞋 。通常情况下，母亲的泌乳量都会比孩子所需的多 / 视觉中国
在世卫组织给出的哺乳指南中，压根就没有提到乳房按摩这个东西，国外的哺乳顾问只需要指导妈妈们如何哺乳，不用真正动手帮产妇挤奶 。专门雇人来进行乳房按摩，就算是按全球标准来说，都是非常狂野硬核的事情 。
中国妈妈常不必要地对奶量感到焦虑，但相比之下，更值得焦虑的，是母乳的质量问题 。
绝大多数中国产妇都会有各种五花八门的“下奶”食谱，但是它们基本上都没有用 。喝肉汤鱼汤鸡汤并不能充分补充蛋白质，米粥这种碳水化合物没啥营养，而很多人都喝的米酒甚至还会降低母乳产量 。
2016年4月28日，河南郑州 。一位月入近万的大学生月搜在为产妇做月子餐鲫鱼汤，作用是“催奶” / 视觉中国
人乳中含有的长链多不饱和脂肪酸（LC-PUFA）是婴儿大脑和视网膜发育需要的必需营养素，要想孩子吃得好长得好，脂肪酸不仅要够，里面各种成分的配比也有要求 。而饮食，是人乳中脂肪酸含量配比的主要影响因素 。
2009年发表的一项研究对比了北京北部和瑞典农村的母婴，发现，由于中国人膳食结构的问题（碳水化合物过多；蛋白质和脂肪摄入过少），中国妈妈母乳中不饱和脂肪酸的含量及比例较瑞典要差，极大地偏离了国际推荐标准 。
除了营养素不够平衡之外，中国一些地区的母亲母乳中还可能含有影响孩子生长发育和健康的重金属和农药成分 。
2018年5月21日，河北秦皇岛市妇幼保健院，医护人员在公益母乳库查看爱心母乳 / 视觉中国
过去的十几年来，全球发表的母乳中重金属成分测定的调查研究中，关于铅的研究是最多的，它被视作世界上大多数地区的健康问题 。
铅污染通常出现在采矿、冶炼和电子制造和电子回收业，从事这些行业的人有着铅暴露的风险；而没有在工作中接触铅的普通人则通常靠食物消费接触铅，大约5～15%的口服铅会被胃肠道吸收，这一比例在6岁以下儿童中更高 。
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