你们觉得每天睡几个小时够用？
新生植发专家解答出生至3个月龄的小婴儿需要长达14至17小时的睡眠 。1-2岁的幼儿需要11至14小时睡眠 。6-13岁的学龄儿童: 9到11小时睡眠 。14-17岁的青少年应当睡8至10小时 ， 处于青春期的人需要更多睡眠 。18-64岁的成年人每天7至9小时的睡眠最佳 ， 6小时或10小时也行 ， 但少于6小时或多于10小时都不推荐 。
65岁以上的人建议7至8小时的睡眠时长 。有些老年人只睡5小时 ， 通常他们起得很早 ， 但白天一直在犯困 。睡眠不足会有哪些影响影响大脑思维 ， 工作效率下降相信大家都深有体会 ， 在熬夜的隔天 ， 上班或上课时经常会头昏脑胀注意力无法集中 ， 甚至会出现头痛的现象 ， 长期熬夜失眠对记忆力也有无形的损伤 。专家实验证明 ， 人的大脑要思维清晰反应灵敏 ， 必须要有充足的睡眠 ， 如果长期睡眠不足 ， 会使人心情忧虑焦急 ， 且大脑得不到充分的休息 ， 就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力 。
那么工作效率就会大大降低 。青少年睡眠不足影响正常发育 。现代研究认为 ， 青少年的生长发育除了遗传营养和运动外 ， 还与生长素的分泌有关 。因为生长素的分泌与睡眠密切相关 ， 即睡眠后有一个大的分泌峰 ， 然后有几个小的分泌峰 ， 而在非睡眠状态下 ， 生长素的分泌减少 。所以青少年要发育好 ， 长高 ， 一定要睡眠充足 。
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