【生燕麦怎么煮】煮生燕麦片的时候 ， 避免长时间高温煮 ， 以防止维生素被破坏 。因为生燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大 。生燕麦片一般需要煮20至30分钟，中间要多次搅拌 。如果生燕麦片与其他食材搭配着煮，则要根据情况再决定煮多久 。生燕麦片最好能煮够20至30分钟，不然生燕麦片就会太硬，对于喜欢吃较软口味的人可以适当地煮久一点，煮太久效果也会欠佳 ， 其营养损失就会越大 。因此，煮生燕麦片时，应根据个人情况 ， 适当调整煮的时间 。
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