骑自行车和跑步 ， 哪个更能减肥？
骑行与跑步哪个更能减肥？骑行与跑步都是非常好的有氧运动 ， 锻炼身体的效果也都特别好 。骑行与跑步我都喜欢 ， 我是两项运动的参与者 。我每天晨跑7公里 ， 下午骑行20公里左右 ， 我对两项运动有一定的体验 。如果单从减肥效果来说 ， 我的感觉应该是 ， 跑步减肥效果也强于骑行 ， 具体数据我没有 ， 我只能凭自己的切身体验来分析一下 。
我的经验是 ， 跑步是一项比较激烈的运动 。运动的强度大于骑行 。我跑步的时候基本上都是满头大汗 ， 跑步消耗了很多体能 。跑步需要一定的体质和运动基础 。相比跑步 ， 骑车的强度更舒缓 。我骑一个小时以上 ， 时速18公里 。基本上我不出汗 。感觉骑起来比较轻松 。同样的运动时间 ， 跑步和骑车运动强度不同 ， 体能消耗不同 ， 减肥效果也不同 。
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