最重要者是斗心，倘无百分之百斗心，则难成大器 。”持之以恒地练习，无论对职业或业余拳师，都是极其重要的 。泰拳师开始习艺，首先在确定自己体魄健康之后，方可认真练习 。所以泰拳师真正的开端应为身体锻炼，从基本功下手 。跑步 跑步可使腿部肌肉有力，对拳师在擂台上进攻退守，均极有好处 。拳师能否在敌不断进攻下屹立不倒，步法占极为重要的地位 。
泰拳师都公认跑步为练习拳艺的基础，须严格遵行 。清早跑步之后，白天需有充分的时间休息，至黄昏时(一般为下午四时许)，继续练习其它课程 。有的拳馆命拳手以跳绳开始，另一部分则先练击影(泰语曰“打风”)，而后打沙包，再进行对打 。最常见的是以击影开始 。击影 击影练习是泰拳师的热身运动，拳师借此练习身手的协调配合、进退平衡以及出招击空时收势回防等 。
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