这时候最好的办法就是补充营养 ， 吃一点夜宵 。是学习量很大的脑力劳动 ， 尤其是高三学生 。苹果、桃子这三种水果都是非常好的选择 ， 因为它们不仅含有维生素 ， 还含有蛋白质 。最重要的是这几类水果性质温和 ， 没有寒、火之类的后顾之忧 ， 非常适合高三小朋友晚上当零食吃 。
孩子高三 ， 晚上吃点啥零食比较好？不是主食 ， 谢谢？
高三的孩子是非常辛苦的一个群体 ， 这其中的辛苦 ， 脑力消耗为重点 。晚上吃点啥零食比较好？我的建议是晚上的零食 ， 最好要高蛋白低脂肪 ， 同时还要还能补补脑子 。什么样的零食符合这些要求呢？其实还真不少呢 。水果类苹果香焦桃子 ， 这三种都是非常好的选择 ， 因为它们除了含维生素之外 ， 还含蛋白质呢 ， 最关键的是这几种水果性质温和 ， 没啥寒呀火呀之类的担心 ， 所以非常适合高三的孩子当成晚上的零食吃 。
竖果类夏威夷果碧根果腰果都是很好的选择 。我就不推荐核桃仁 ， 可能很多人都觉得它很补脑 ， 但其实核桃仁的口感与前边说的几种果仁相比 ， 或不是最优选择 ， 专就有孩子因为它微涩人口感而不喜欢它 。其它类别的零食 ， 如糕点类 ， 我不太推荐 ， 热量太高了 。孩子们学习又是坐着的时候多 ， 晚上如果再摄入太多的热量 ， 那一天天的堆积 ， 小心发胖哦 。
高三孩子晚上需要吃宵夜吗？
学习是量大的脑力劳动 ， 特别对于高三学生来说更是如此 。不论从学习 ， 还是从身体健康发育来说 ， 科学的膳食非常重要 。01 物质保障之重要人的大脑所需要的葡萄糖 ， 来源于肝脏中储存的能量 ， 也就是肝糖 ， 一个人一旦处于饥饿状态 ， 肝糖会自动释放出来 ， 有些大脑就因缺少葡萄糖的供应而处在被抑制的状态 ， 因此大脑就没有办法去正常运转 。
02 以事实说话我们应该都会有这样的体会 ， 在非常饿的时候 ， 脑子就一片空白 ， 啥也不想干 ， 啥也记不起来 ， 就是这个道理 ， 所以 ， 一个学生不要在饥饿的状态下学习 。特别是现在很多学生早晨六点起床就简单的吃一点 ， 甚至有时起晚了就不吃早饭 ， 然后一直学到中午十点点 ， 中间有五节课的时间 ， 一般情况下到了第四节课就不是学习了 ， 简直就是与饥饿做斗争 。
到第五节课时 ， 甚至饿得发慌 ， 摇摇欲坠 。在这样的状态下学生是没法学习的 ， 那么应该怎么样解决这个问题 ， 早餐一定要吃好多吃含蛋白质高的食品 ， 比如喝点牛奶 ， 吃个鸡蛋 ， 再来点牛肉等 ， 保证自身能量的供应 。03 有效学习之必须基于同样道理 ， 经过一天紧张的学习 ， 到了下晚自习的时候 ， 基本上是在晚上十一点 ， 这个时候的学生都是饥肠辘辘 。
【高三学生晚上夜宵吃什么好,高三孩子晚上需要吃宵夜吗】为了处理白天的作业 ， 或者继续学习 ， 他们不得不坚持学习一到两个小时 ， 或者更长时间 。如果这个时候营养跟不上 ， 那么他们就会很累 ， 甚至出现其他困难的情况 ， 不仅影响学习 ， 也没有效率 。这时候最好的办法就是补充营养 ， 吃一点夜宵 。总之 ， 对于高中生来说 ， 你有必要在学校好好学习 ， 晚自习 ， 回家吃点夜宵 ， 这样不仅有利于身体健康 ， 也有利于提高学习效率 。
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