喝健康的粥 。有一些关于粥的事情你需要知道，但它是一种很好的食物，有各种各样的食材，有稠有稀的粥 。建议你喝，但不建议你喝成分单一的瘦肉粥 。煮粥的时候要注意食材的种类，粗细粮的可靠搭配 。煮粥时，需要加入一些杂粮，如燕麦、玉米、红薯等 。，并且要保证烹饪时间，促进营养的完美吸收 。请不要在粥里加碱，玉米粥除外 。为了避免您的粥营养流失过多，也为了保持您的粥的口感不受影响，煮粥时请拒绝加碱 。当然也可以加入少量的玉米粥，促进色氨酸的吸收 。
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