牛奶钙含量多少 _牛奶钙含量多少

100毫升牛奶的钙含量在90-120毫克左右。牛奶是一种富有营养的饮品之一，除了含有钙以外，还含有蛋白质、磷、脂肪、维生素A、乳糖、矿物质、维生素D、维生素B2等物质。下文围绕“牛奶钙含量多少”展开阐述，感兴趣的朋友可以继续往下阅读了解。
牛奶主要含有哪些营养物质，含量是多少

1、钙：牛奶中含有丰富的钙元素，市面上每100毫升牛奶约含钙90-120毫克。若一款牛奶每100毫升含钙大于或等于120毫克，则属于高钙牛奶。

2、蛋白质：牛奶中的蛋白质含量在2.8%-3.4%，根据含量的不同，分为合格级(2.8克/100毫升)、良级(3克/100毫升)、优级(3.2克/100毫升) 。

3、脂肪：由C、H、O三种元素组成，是油、脂肪、类脂的总称，是人类必需的营养素之一，牛奶中的脂肪含量在2.8%-4% 。

4、碳水化合物：即牛奶中的乳糖，约为3.4%-5.4%，一般来说，牛奶中的碳水化合物含量越高，乳糖越丰富，营养价值越高。

补钙的食物有哪些

【牛奶钙含量多少】补钙的食物有：牛奶、鸡蛋、鱼类、贝类、胡萝卜、虾、海带、紫菜、排骨、黄豆、花生、核桃等。通过阅读上述“牛奶钙含量多少”和“补钙的食物有哪些”的具体介绍，希望可以为大家提供参考。更多关于牛奶含钙量的介绍，敬请查阅其他相关资料。

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