100毫升牛奶的钙含量在90-120毫克左右 。牛奶是一种富有营养的饮品之一,除了含有钙以外,还含有蛋白质、磷、脂肪、维生素A、乳糖、矿物质、维生素D、维生素B2等物质 。下文围绕“牛奶钙含量多少”展开阐述,感兴趣的朋友可以继续往下阅读了解 。
牛奶主要含有哪些营养物质,含量是多少
![牛奶钙含量多少](http://img.yunnanlong.com/220916/113G5L14-0.jpg)
1、钙:牛奶中含有丰富的钙元素,市面上每100毫升牛奶约含钙90-120毫克 。若一款牛奶每100毫升含钙大于或等于120毫克,则属于高钙牛奶 。
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2、蛋白质:牛奶中的蛋白质含量在2.8%-3.4%,根据含量的不同,分为合格级(2.8克/100毫升)、良级(3克/100毫升)、优级(3.2克/100毫升) 。
![牛奶钙含量多少](http://img.yunnanlong.com/220916/113G56429-2.jpg)
3、脂肪:由C、H、O三种元素组成,是油、脂肪、类脂的总称,是人类必需的营养素之一,牛奶中的脂肪含量在2.8%-4% 。
![牛奶钙含量多少](http://img.yunnanlong.com/220916/113G53E4-3.jpg)
4、碳水化合物:即牛奶中的乳糖,约为3.4%-5.4%,一般来说,牛奶中的碳水化合物含量越高,乳糖越丰富,营养价值越高 。
![牛奶钙含量多少](http://img.yunnanlong.com/220916/113G51A0-4.jpg)
补钙的食物有哪些
![牛奶钙含量多少](http://img.yunnanlong.com/220916/113G53220-5.jpg)
【牛奶钙含量多少】补钙的食物有:牛奶、鸡蛋、鱼类、贝类、胡萝卜、虾、海带、紫菜、排骨、黄豆、花生、核桃等 。通过阅读上述“牛奶钙含量多少”和“补钙的食物有哪些”的具体介绍,希望可以为大家提供参考 。更多关于牛奶含钙量的介绍,敬请查阅其他相关资料 。
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