简而言之 ， 瘦下来的方法只有一个 ， 就是通过各种方式代谢掉你吃进去的能量 。羡慕别人的体格是没有用的 。不如切实做一个健身计划 ， 结合合理的饮食 ， 慢慢瘦下来 。其实你身边有些人看起来很瘦 ， 其实体重并没有你想象的那么轻 。那是因为他们的脂肪长在体表内部 ， 所以有可能这些人吃得太多 ， 仍然很瘦 ， 因为他们的肉是隐藏的 。也就是说 ， 所谓的胖并不明显 ， 有些胖的人长在体表之外 ， 所以仅凭外表判断一个人的体重很容易出错 ， 也就是很多人在猜体重时通常会说的:“你看起来不像200斤的人！” 。
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