每个人都有生物钟 。考试前还是照常作息，所以饮食习惯不错 。否则身体会不适应 。比如他们平时喜欢吃面条，考前改吃牛奶面包，就可能出现问题，比如失眠、腹胀、腹泻 。这样也可以避免单一食材吃多了农药残留超标，导致肠胃不适 。建议考生每天至少吃12种不同的食物，以少量为主 。
考前备战，吃什么营养餐？
考前备战吃什么？这是重视还是紧张？我觉得都到考前了，所有的努力都进行了，复习也就是查漏补缺，看看作文，单词，啥的，放松心态，保持良好睡眠 。人体都有生物钟，考前还是像平常那样作息时间，饮食习惯就好，否则身体会不适应，比如平时喜欢吃面条，考前改为牛奶面包，可能会出现问题，比如失眠腹胀腹泻 。反而影响复习和考试 。
高考避免拉肚子，考试前应该吃什么饭食比较好？
高考要避免拉肚子，首先尽可能少吃具有刺激性，寒凉性的食物，以及不新鲜的食材，也要注意生活卫生，饭前便后都要用洗手液进行洗手 。那吃哪些食物会比较安全？食材要新鲜 。新鲜的食材可以减少有害物质的摄入，要是担心农药的问题，应该在烹调前做一些处理，如用米水或者盐水处理后，再进行烹调，同时在这个过程中，要煮的熟一些，避免有些蔬菜不熟透会产生剧毒，导致肠胃不适的症状 。
食材要多元 。这个也可以避免吃过多单一的食材导致农残物的超标，导致胃肠不适，建议考生每天最少要吃上12种不同的食物，少量多种为主 。清淡易消化食物为主 。特别是高脂肪类的食物，最好不要吃，它不仅会让你增肥，而且过多的脂肪，会加重胃肠道消化吸收负担，再加上外界环境的影响，很容易导致消化不良，腹泻，胃肠不适的症状 。
【考前吃什么好,考试前应该吃什么饭食比较好】考试之前吃什么最补脑？
每个家长都有望子成龙望女成凤的美好愿望，这些想法寄希望于孩子们努力的学习，希望孩子有一个好的成绩 。而大脑健康就变得尤为重要，想增强记忆力，让大脑长保健康，这些食物您需要给孩子经常食用柑橘类水果在水果中，柑橘类水果的抗氧化性最强 。抗氧化功效可减少或限制细胞的氧化损伤，橘子葡萄柚等柑橘类水果富含黃烷酮类，可起到保护大脑的功效 。
此外，柑橘还可以防止脑损伤 。坚果富含单不饱和脂肪和维生素E，对大脑健康有益 。坚果可以刺激蛋白质的分泌，保护大脑 。据相关实验表明，每周吃五次坚果的女性记忆力和专注力更高 。鱼类研究表明，经常吃鱼的人会更聪明 。爱吃鱼的人在大脑颞叶有一个记忆中心，比很少吃鱼的人大14% 。但是，如果孕妇和哺乳期的母亲摄入足够的-3脂肪酸，他们的孩子智商会更高，经常吃鱼可以将患老年痴呆症的风险降低近一半 。
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