高考期间 ， 大部分省份气温偏高 ， 再加上考试时精神高度紧张 ， 一场考试结束 ， 有的考生会图一时的爽快 ， 买瓶冷饮降降温 。这也无可厚非 ， 怕的冷饮太凉 ， 万一身体不受 ， 喝坏了肚子 。身体不适事小 ， 影响考试事大 。再者高考前这段时间 ， 也不要贪喝冷饮 ， 以免脾胃变差 ， 影响消化和吸收 。解渴 ， 最好还是白开水 。第二:不要餐餐大鱼大肉 ， 恶补营养 。
有的家长考虑到孩子高考辛苦 ， 费脑细胞 ， 为了给孩子增加营养餐餐不离鸡鸭鱼肉 。其实 ， 适得其反 ， 大鱼大肉固然可以给孩子增加优质蛋白质 ， 但是身体的需求更离不开维生素 。建议每天饮食荤素搭配 ， 粗细搭配 ， 合理膳食 。再者 ， 不过在高考这两天才突然改变食谱 ， 应该从考前 ， 可以说从备考这段时间就开始 ， 让孩子慢慢适应 。不要突然改变食谱 ， 以免孩子肠胃不适 ， 引起消化不良 。
第三:高考期间 ， 不要乱加所谓的营养保健品 。一些营养品和保健品被宣传得很棒 。父母渴望爱孩子 ， 买给孩子喝 。其实没必要 。一日三餐 ， 不要盲目化妆 。还有一些考生为了保持头脑清醒 ， 提高答题效率 ， 乱喝提神饮料 。这也是不够的 。这些饮料喝多了可能会影响营养的吸收 ， 影响晚上的睡眠质量 ， 进而影响第二天的考试 。当然 ， 考试期间要注意饮食安全 ， 不要吃变质的食物 ， 不要在不干净的摊位买零食或早餐 ， 不要吃辛辣刺激的食物 ， 不要吃太多 。
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