我可以肯定的回答你 ， 睡前看手机肯定会影响睡眠 。无论手机处于什么状态 ， 都会向发射基地发射无线电波 。这些电波被称为手机辐射 ， 这些无线电波或多或少会被人体吸收 。很多时候 ， 我们的失眠并不是来自于原发性失眠或者其他问题 ， 而是来自于我们不良的睡眠习惯 ， 比如睡前玩手机 。如果你能纠正 ， 那么你的睡眠就会好很多 ， 你会更早入睡 ， 你的睡眠时间会相对延长 ， 你的各种机能也会发生相应的变化 。
为什么玩手机容易失眠呢？
现在人们普遍睡觉都很晚 ， 而且许多人还会在睡觉前躺在床上玩会儿手机 ， 尤其是失眠的人 ， 因为睡不着觉感到无聊 ， 就更想用手机来消磨时间 。时间久了 ， 就会发现 ， 好像玩手机后更不容易睡着了 ， 这是为什么？这是因为手机会散发出“蓝光”导致的 ， 其实在白天时 ， 阳光中也包含了蓝光 ， 不过此时的蓝光对人体有很多好处 ， 比如帮助设置人体的生物钟、抑制褪黑素的分泌 ， 提高人的灵敏度和各方面表现等 。
不过天黑以后的蓝光 ， 确实会成为一种不良光线 ， 如果你在入夜之后玩手机 ， 或在夜深人静时还对着一片蓝光 ， 就会引发各种健康问题 。它将导致克里斯·艾德辛科斯基教授所称的“垃圾睡眠”——受干扰和不充足的睡眠 ， 这是因为 ， 我们的生活方式和各种电子产品 ， 妨碍了褪黑素的分泌 ， 并推迟了我们的生物钟 。所以 ， 为了拥有良好的睡眠 ， 尽量在睡觉前不要玩手机 ，
睡觉前看手机影响睡眠吗？
【为什么手机会干扰睡眠,睡觉前看手机影响睡眠吗】从医学的角度讲 ， 睡觉前使用手机 ， 是一定会影响睡眠的 。其实原因很简单 ， 手机首先是发光的 ， 而这种光线在夜间会显得格外明亮、刺眼 ， 所以明亮的光线一定会对你的睡眠造成影响 ， 甚至会抑制褪黑素的分泌 ， 从而达到使你失去睡意 ， 失眠的效果 ， 可能有些人会说我的手机调的是夜晚模式 ， 光线很暗 ， 不会有刺眼的光线 ， 但目前看 ， 只要是可以发光的屏幕 ， 就可以起到抑制褪黑素 ， 影响睡眠的效果 。
而且这一点也被写入了睡眠协会关于睡眠健康的教育内容之中 ， 所以 ， 可以很肯定的回答你 ， 睡觉前看手机一定会影响睡眠 。其实现在年轻人关于睡眠上存在了很多不好的习惯 ， 而这些不好的习惯也很容易真正影响到每一个人的睡眠 ， 例如：喜欢喝咖啡或者浓茶 ， 喜欢在晚上时间运动 ， 喜欢在晚上熬夜工作或玩游戏 ， 喜欢吃夜宵 ， 喜欢将房间的灯光调的过亮 ， 喜欢在上床后长时间玩手机 。
而这些习惯中的睡觉前、上床后 ， 喜欢长时间玩手机 ， 还真不是年轻人的特权 ， 实际上有很多老年人也都有这样的习惯 ， 在我看来 ， 这样的情况说明还没有准备好入睡 ， 或者说并不适合入睡 。很多时候 ， 我们的失眠并非来自于原发失眠 ， 或是其它问题 ， 而是来自于我们不好的睡眠习惯 ， 比如睡前要玩手机这事 ， 如果能够改正过来 ， 那么你的睡眠一定会好很多 ， 入睡的更早 ， 睡眠时间也会相对延长 ， 身体各项机能也会随之改变 ，
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