卵巢的功能决定着女性的生理和心理状态 。一般来讲，女性30岁以后卵巢功能开始减退，40岁以后卵泡数量急速下降，可以说这个时间段卵巢准备“退役”了 。第二、卵巢功能减退有哪些症状呢？1.生育力的下降：不孕症、先兆流产、稽留流产成了妇科门诊的常见病，其中重要的一个原因就是卵巢功能的减退 。2.月经改变：月经提前，原本28~30天的周期缩短至21~25天，是卵巢衰老的最初表现 。
随着卵巢功能继续下降，出现排卵障碍，表现为月经周期延长或者月经淋漓不尽 。3.情绪异常等：莫名的抑郁或暴躁，记忆力下降，潮热，出汗，失眠，睡眠质量很糟糕 。4.性生活数量及质量下降：对性生活不感兴趣或很难达到满意性生活 。5. 皮肤干燥，出现斑纹，体重增加：经常会有病友向我吐槽她的烦恼，“我还是和之前一样的自律，一样的饮食，一样的运动量，但是我就是在不可抑制的慢慢长胖 。
”第三，卵巢保养，可以自己掌控1.考虑到妊娠期并发症和不良妊娠结局这两方面的因素，女性最佳的生育年龄在25-29岁 。所以排除万难，在最佳生育年龄完成人生大事 。2.保证每天6-8小时的睡眠时间；早睡早起，不熬夜 。3.坚持每周2-3次、每次1个小时（平均每周150分钟）的有氧运动；每周至少进行2次重量训练，以确保所有的肌肉都处在健康状态 。
4.规律饮食、营养均衡，三餐要规律；肉类、蔬菜水果、豆制品都要吃，新鲜蔬果含有的维生素和抗氧化物质对于卵巢保养是必需的 。饮食要高蛋白、低脂肪、低盐、低糖，预防高血压、冠心病、糖尿病 。远离香烟！避免大量饮酒，每天＞20g的酒精便会对卵巢产生不良影响 。避免大量咖啡 。5.保持规律性生活高质量的性生活是女性保持年轻美丽的最大秘诀！可以延缓女性衰老 。
规律性生活，可以提高人体免疫功能，减少多种疾病发生 。6.保持平和的心态尽量放松和调整心情，培养兴趣，经常做让自己心情愉悦的事，比如旅游、唱歌、瑜伽等 。第四，听从专业指导，可以事半功倍医院妇科生殖内分泌医生评估卵巢功能及必要时的治疗，可以更好的帮助自己 。医生通过询问病史、年龄、月经周期，抽血查性激素、 抗苗勒氏管激素（AMH） 。
超声查看窦卵泡数（AFC）、卵巢大小、监测排卵等方法全面评估卵巢功能，必要时联合药物治疗来帮助您改善卵巢功能 。事实上没有哪种卵巢保养的方法能促进排卵，也没有哪种仪器和手法可以让衰退的卵巢分泌更多的激素，仪器手法用得不恰当还有可能适得其反 。健康的生活方式和恰当的医学手段是我们保护卵巢的两大绝招 。亲爱的女性朋友们，你有没有“犯忌”呢？（图片来源网络，侵删）湖南医聊特约问答作者：湖南旺旺医院 妇科 刘畅 。
一进门就是客厅，该怎样设计？
【湖南臻和亦康怎么样,3批次来自湖南】门厅玄关的设计1、一进门就是客厅，主要是玄关鞋柜的设置 。一般入户门近的客厅墙做沙发墙，与入户门相对的墙做主题背景墙 。↓玄关设置成镂空隔断，利用走廊空间做鞋柜 。↓紧贴墙做衣帽柜 。下方设计常用鞋储放区高度15-25公分，可设置灯光 。↓上方衣帽，包，下方鞋、靴子 。↓靠着沙发放置鞋柜，做雕花隔断 。↓做铁艺隔断 。
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