为了身体的健康，要养成定时喝水的习惯，也要养成定量喝水的习惯 。我们的身体每天大约要消耗1500 ~ 2000毫升的水，也就是6~8杯水 。最好将它们均匀分布在所有时间段 。但晚上睡前少喝酒，频繁起床解手，会影响睡眠质量，不利健康 。早上起床后要及时喝一杯水，补充睡眠时消耗的水分 。人体在睡眠期间每晚大约消耗450毫升的水 。
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