为什么水果含铁量高，什么水果铁Fe元素含量比较丰富知道的来别乱说哦 _水果

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1，什么水果铁Fe元素含量比较丰富知道的来别乱说哦
2，含铁多的食物和水果
3，苹果属于含铁量较多的水果吗
4，什么水果含铁多
5，车厘子是补铁的吗为什么这么贵
6，什么水果含铁最多
7，什么水果含铁成份较高

1，什么水果铁Fe元素含量比较丰富知道的来别乱说哦像动物肝脏的话铁元素比较多（不过肝脏毒素也还蛮多也尽量少吃）猪血呀也比较多。鱼瘦肉牛肉羊肉。黑木耳（这可是好东西）芹菜（各类维生素也很多）呀菠菜呀深绿色的蔬菜都是。水果的含铁量一起熬逊色一些：鳄梨杏干葡萄干。桂圆红枣。核桃。樱桃松子水果里的维生素C也有利于铁的吸收。果糖氨基酸脂肪也是有利于铁的吸收的，饭后一定不要和茶呀咖啡牛乳蛋植物酸多的东西了。对铁的吸收不好。动物肉肝的吸收率最高。鱼类其次。食物蔬菜水果次之。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，樱桃是含铁量最高的水果。具体含量可登录： http://yingyang.911cha.com/top_9_6.html

2，含铁多的食物和水果含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。新鲜的西红柿、芹菜、油菜、柑橘、杨梅、杏、红枣、沙棘等蔬菜水果中维生素C及铁的含量较高。食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。菠菜、紫菜、海带10086

3，苹果属于含铁量较多的水果吗苹果不属于含铁量高的水果，苹果里面锌含量较高,l因此也叫智慧果。是的。苹果的含铁量虽然不是水果中最高的，为多的，从放在那十几分钟铁就氧化苹果就变色了这点可以看出。什么水果含铁量最高?1、龙眼肉——含铁质。龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。2、桑葚干——天然铁。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。3、黑枣与蜜枣干——补铁养血。干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。是的。苹果的含铁量虽然不是水果中最高的，但是也是较为多的，从放在那十几分钟铁就氧化苹果就变色了这点可以看出。西方有“One apple a day，keeps the doctors away（一天一个苹果，不用看医生）”的说法，因为苹果性情温和，含有各种维生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一个。含铁量较多的水果还有桃子、樱桃、杏子、李子、红枣等。你好！苹果不属于含铁量高的水果，苹果里面锌含量较高,l因此也叫智慧果。如有疑问，请追问。