1、提高免疫力：包心菜中有铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素 。
2、健脑：包心菜中含钙，钙是脑代谢不可缺少的重要物质 。
3、明目：含钙 ， 增加眼球壁的弹力 ， 防治近视的发生与发展 。
4、祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善 。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用 。食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病 。
【包心菜的作用】5、减肥：容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出 。加快新陈代谢、消耗体内脂肪 ， 预防和减少脂肪的堆积 。低脂肪、低热量，适宜减肥或是肥胖人士 。
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