冬天如何控制住体重？
一般人冬天因为天气寒冷 ， 所以为了抵御寒冷 ， 都会吃的多一点 ， 所以体重上升就在所难免了 ， 怎么才能不长胖呢？我有以下几个小的建议 。第一 ， 管住嘴 ， 冬天好吃的太多了 ， 火锅涮锅吊锅什么的 ， 更容易长胖 。只要保持不饿就行了 ， 没必要吃的太饱 ， 这样对身体也不好 ， 尤其是晚饭 ， 一定得抵御住诱惑 ， 不要吃太多 ， 我自己的话 ， 就是尽量不吃馒头什么的 ， 就喝点汤 ， 吃点菜 ， 实在饿了 ， 再吃点水果 。
第二 ， 根据自己的情况 ， 尽可能的伸腿运动 。有的人有条件去健康室游泳池什么的 。如果没有条件或时间这样做 ， 他们也应该尽可能多运动 ， 比如早上或白天多走路 ， 跳绳 ， 上班不要久坐 ， 多运动 。这些都是对减肥有帮助的 。第三 ， 睡眠充足 。一定要保证睡眠质量 ， 否则身体的新陈代谢会紊乱 ， 那怎么减肥呢？第四 ， 多喝水 ，
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