不敢吃一点点喜欢的东西，有一次大姨妈来了，没忍住吃了8块绿豆糕，暴饮暴食了一天，涨了4斤 。她觉得生活很痛苦，很难再坚持下去，整个人精神状态很差，肉都是松松的 。尽管如此难受，断断续续还是反弹到了135斤 。18年12月初，她无意中刷头条时候看到了我，觉得有人带着运动可能会比跑步轻松一些，就抱着半信半疑的态度加入了我的减肥训练 。
【跑步机为什么那么贵,在家买了跑步机有用吗】刚开始她被告知要按食谱吃，她很抗拒 。她觉得自己以前吃得那么少，体重还在增加 。现在，她每顿饭都要吃，晚饭也要吃 。她怎么会瘦？然后我就一直说实话，然后她就开始按照我们的菜谱吃，边练边吃 。一个多月后，她的体重降到了115斤，体脂率降到了24% 。感觉皮肤紧绷了很多 。她特别开心，减了多少是其次 。关键是她能吃饱，吃菜，吃米饭，吃肉，吃晚饭，时不时偷偷吃一点非法食物 。她的幸福感爆棚 。
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