有氧运动的基本内容是步行、慢跑，其他如舞蹈、爬坡、上楼、骑自行车、游泳、跳绳等，只要能适当掌握运动强度，也可作为有氧运动的方法 。近年来开发了很多有氧运动的器材，使用时运动量较易调节，受到大家的欢迎 。使用不同类型的器材做不同的方式的运动，能让全身更多的肌肉群经受有氧运动锻炼，普遍提高它们的有氧代谢能 。其实目前市面所能见到的有氧器械大多都是针对身体的某一个部位或者某种训练方式设计的，它们具有各自的优势，也有一定的局限性 。
练习者只有确定自己的目标，了解每种器械的特点，才能更好的有针对性地进行训练 。而常见的有氧健身器材包括有：有氧健身器材之跑步机跑步机是健身房里面常见也是新手喜欢用的器械 。健身房里面的跑步机都是专业的商用跑步机，能持续工作运行10小时以上，这点家用跑步机是望尘不及的 。有氧健身器材之动感单车动感单车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，提高神经系统的敏捷性预防大脑老化 。
有氧健身器材之椭圆机椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱 。老少都可以安全的使用，不像动感单车运动剧烈，也不像健身车那样枯燥，像在太空漫步一样的感觉，所以也称为太空漫步机 。
椭圆机运动的优点是运动阻力可调、身体姿态舒展（带座椅的那种山寨版除外）、造成运动损伤的可能性小、噪音低 。有氧健身器材之台阶器（楼梯机）楼梯机是仿照电梯和爬楼梯动作的一款能够帮助增强身体脏器功能的机器，主要是对于心肺功能的作用 。爬楼梯能够帮助增强血液循环，对于降低静态心率以及心率恢复率都有着重要的作用 。
另外在爬楼梯的过程中还能够帮助提高携氧量，对于改善身体的心血管系统，提高肺活量等等都有帮助 。有氧健身器材之登山机登山机是模仿爬山功能的机器，能给人一种往上走的感觉，同时脚步下落时产生弹力，使得使用者有一直能往上走的错觉 。在登山机上运动比在跑步机上的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功能，还具有逆地球磁性力的作用 。
有氧健身器材之划船器又名划船机、划艇机、划艇器、赛艇器、测功仪、陆上划船器、室内划船器 。
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