5、女神式↑这个体式别看它动作不怎么优雅 ， 但它却能引领你跻身女神的行列 。动作分解：两脚距离一米左右 ， 脚尖向外脚跟向内 ， 脚尖点地 ， 身体下蹲 ， 两腿呈直角 ， 上身挺直 ， 双手自然搭在膝盖上 ， 坚持练习 ， 让你轻松拥有好身材好气质 。6、轮式变体↑上面我们已经对基本的轮式做法有所了解了 ， 轮式变体就是在轮式的基础上变换双脚 ， 使其达到更好的效果 ，
【太极2018为什么看不了,为什么瑜伽能在全世界风靡】它可以放松身体的肌肉 ， 保持脊柱健康灵活 ， 扩张胸部 ， 有益于许多内脏器官和腺体 。有着太极不具备的功效 ， 所以风靡全球 。瑜伽美得厉害 ， 连太极都不如 。难怪大家都热衷于此 。如果你有任何问题 ， 请给我留言 ， 我会为你解答 。话题:你身边有多少人热衷瑜伽？例如 ， 连笑身边有20个人长期练习瑜伽 ， 而且他们都有极好的体格和气质！,
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