长途高铁可以吃什么食物，我们坐长途火车一天带吃什么好的东西不会胖 _可以

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1，我们坐长途火车一天带吃什么好的东西不会胖
2，适合在高铁上吃的食物有哪些
3，坐高铁吃什么食物最合适
4，z坐长途火车后最宜吃什么食物
5，高铁上吃什么
6，乘火车带什么吃的好
7，我第一次做长途火车需要注意什么要买点什么吃的
8，夏天坐长途火车应该带些什么吃的最好
9，坐长途车一般吃什么好点
10，要做长途的火车大家一般在车上吃什么东西

1，我们坐长途火车一天带吃什么好的东西不会胖不吃就不胖了水果

2，适合在高铁上吃的食物有哪些四种适合在火车上吃的食物，这种新上榜，别只知道带泡面00:00 / 02:2670% 快捷键说明空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

3，坐高铁吃什么食物最合适坐高铁或者是坐火车的时候，我们可以考虑以下食物比较合适。1、水果、蔬菜。很多朋友喜欢吃方便面，但应注意，吃过方便面还不算完，应当再吃点蔬菜水果。旅行时在车内很少走动，胃肠蠕动得不到促进，会有腹胀等不适感，很多人还会出现便秘。这时摄入足够的水果蔬菜是非常必要的。携带水果通常都能做到，但很少有人注意带上蔬菜。如果是长时间旅行，可准备一个塑料饭盒，装入清洗干净的、适合生食的新鲜蔬菜，如圣女果、小黄瓜、生菜、紫甘蓝、甜椒等。若再配上少量的核桃仁、腰果、花生米等坚果，这样的旅行餐可真是口感滋美、营养充足、胃肠舒服。2、蛋类。蛋是热量大王，两个蛋就可以解决一顿饭。它可以塞在你行李的边边角角里携带，不占空间。不过别带煮蛋，建议带真空包装的袋装卤蛋、茶叶蛋。别带煮的鸡蛋，很容易发臭。3、牛奶。可与牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃几片面包；或者就着牛奶吃鸡蛋，这都是不错的选择。且牛奶营养丰富，能充分的补充我们人体需要的各种营养，缓解火车上的身体不适。当然自己也可以买一些小零食，牛肉干或者是果脯，当然也可以带一些巧克力也是不错的。总之只要是自己喜欢的食物就可以带，尽量以简单便捷为主，以营养丰富为主。有条件的可以自带盒饭：自己做的食物比较健康，放在饭盒里，经过一路奔波，到车上时已经没有刚出锅时的那么大的香味，不用担心影响别人，可以好好吃顿饭；自带水果：水果最好是味道比较轻淡的，提前处理好，洗好、切好放饭盒里，推荐圣女果、葡萄，草莓等不用切的，易于携带和保鲜。【长途高铁可以吃什么食物，我们坐长途火车一天带吃什么好的东西不会胖】

4，z坐长途火车后最宜吃什么食物坐完长途的火车很容易让人疲累，下车后应该先找一个可以吃用餐的地方，环境不要太吵。这样就可以一边用餐一边休息了。因为是刚下车，胃的消化能力不太好，所以在用餐时要吃一些比较清淡的食物。例如稀饭一类的，可以适当的吃一些小菜，最好是蔬菜类的。这样对于刚下车的热闹来说比较有胃口。也很容易消化。切忌暴饮暴食！辛辣的食物及酸碱差较大的食物！这样容易把胃吃坏！用餐完毕，好好休息几个小时后身体就恢复正常了。5，高铁上吃什么在高铁上可以吃以下几类食物，既可以营养健康，还保证旅途一路精力旺盛:①充饥类食物在高铁上可以吃些，粗粮面包，燕麦片，黑芝麻糊等携带方便，一定是独立小包装。既营养方便，保证了身体的热量，还不容易饥饿。②、零食类食物在高铁上可以吃些，干果和坚果类食物，比如红枣和杏仁果等，干果和坚果搭配的零食，既携带方便，还可以补充身体所需微量元素。③、饮用水在高铁上喝大量白开水很不现实，其一是贵，而且多次上厕所也影响人旅途。所以可以用牛奶、豆浆等代替饮用水来喝，既保证了身体健康，还避免上厕所多的纠结。④、水果类食物在高铁上可以吃提前准备好的，洗净的体积小的水果，比如苹果、猕猴桃、橙子等，防止身体因缺维生素等引起高铁上便秘的发生。⑤、其他类食物在高铁上还可以吃其他类食物，比如口香糖，生姜等，防止身体口腔异味或身体不舒服，应急的食物，这也是必须的。通过在高铁上吃应上几类食物，可以提高身体旅途上的适应性和营养供给，还提高了旅途质量水平。6，乘火车带什么吃的好火车上有热水，所以一些速溶和即食的食物都是不错的选择，如果你喜欢吃泡面就可以带一些泡面，卤蛋，火腿肠，还有就是一些水果，长时间坐坐车，带一些水果补充以下维生素还是不错的选择。如果你喜欢吃零食当然也可以带一些膨化食品，不过最好是适量而且体积小，要不然会增加你的负担。是可以携带的，但是最好包装好再带上车，就是说，不要拆开包装！进站的时候，在查三品的时候声明一下，就可以，火车上是可以带生活用品的！7，我第一次做长途火车需要注意什么要买点什么吃的建议不要吃太干的食物，火车上容易上火，泡面不健康，但是个好的选择。可以带水果，带不需清洗的可以扒皮的那种；充电宝、耳机是必需品；一个人的随身携带便携包，手机、部分钱放在里面；钱不要都放在身上，建议与其他证件分开放置；能睡则睡，注意随身重要物品放在靠窗的枕头下面，睡了过得快······方便面火腿肠瓜子水脉动零食充电宝耳机眼罩水，零食，别睡8，夏天坐长途火车应该带些什么吃的最好西红柿，黄瓜，卤蛋，方便面，或牛奶、面包、饼干，看你个人爱好了，带上书或游戏机你会觉得路途没那么枯燥。如果觉得车上被褥不干净的话当然可以带。火车里有空调不用怕热，算下需要几天的行程可以带点面包但夏天不宜带太多，方便面盒装的。喜欢喝粥的可以带点肉松（早上有的卖稀饭，还不错）。带点书籍可以打发时间也不失学习或者一边观赏风景一边吃棒棒糖。火车上是有水供应的。这个倒不用太担心的。我觉得应该带来方便携带的东西，我一般都带给膨化食品，方便装的面，小食品，香肠，话梅等等。如果路途长的话，这些东西可以让自己不觉得无聊啊~~~9，坐长途车一般吃什么好点乘坐火车（汽车），人们一般都只会想到带方便面、火腿肠、薯片、榨菜、果汁饮料等。营养专家提出，这样吃很不科学。方便面、薯片、火腿肠、烧鸡等含有大量的油脂，易使人消化不良。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳。建议，少于12小时的长途旅行，可以带些矿泉水、酸奶、苹果、香蕉、梨，不太甜的粗粮面食，如玉米和黑米面糕点等；若长于12小时，除了带上述食品外，还要带些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。1.软食品，如面包--对胃好利消化，2.不要吃太干的--喝水多-上厕所，3.不要吃太油腻--车颠簸的更易恶心恶心；4.不要吃刺激大的如辣的；5.不要吃气味大的如榴莲--影响他人桔子山楂口香糖水，水果，点心少量的牛肉干、鱼干、水果等10，要做长途的火车大家一般在车上吃什么东西方便面还有水果饼干面包坐长途车吃什么好摘自《环球时报·生命周刊》春节期间，许多人需要乘火车出行，说起准备火车上的食品，人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了，但既不营养，又容易引起问题。方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量过高的果汁饮料最好不要喝也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用必要时还可用瓜果代水。== 乘坐长途列车有时是件苦差事，不过只要您了解一些乘车常识，做些恰当的准备，同样可以使旅途舒适，愉快。首先衣着要舒适。这样可以使您坐卧自如，方便上下车。还应考虑到车厢里的暖气和空调，因此夏天应带件外衣，冬天着装也应方便脱换。其次携带物品要简单，应将零星的物品集中放在一个大旅行包内，用链锁锁在行李架上，这样您可以安睡或安心观赏窗外景色。“病从口入”，因此旅途中要更加注意食品卫生。途中想购买食品时，要注意食品的保质期和生产日期，并应购买有铁路正式标识的工作人员出售的食品，即使出了问题，也会有铁路相关部门负责。另外，旅行时应携带一些常用药品，一旦生病，可以及时服用，遏制病情的发展。旅行前，如果旅客正为需携带的物品过多而发愁，可以凭购买的火车票，用相当低的价钱，随车托运物品。上车前旅客只需去车站的行李房办理简单的托运手续，下车后凭取货单即可在到站行李房领取物品。可按这种办法托运的物品有：自用的被褥、衣服、个人阅读的书籍、残疾人用车和其他旅行必需品。参考资料：http://www.zhongguook.com/public/web/lyzl/jtzs/2004-03/1078616299.html方便面真空杯,茶叶(因为车上有热水),方便面,火腿肠,榨菜(这三样基本是同时吃的),我更喜欢带熟食,吃肉肉,(男同志的话可以带上啤酒),水果,味口不好再带上点山查片或是话梅(女孩的话肯定是零食一堆)...还有看的杂志,带上MP3(记得充电),当然,为求方便的话带上换诜衣服,吃饭的话去餐车就OK了,我自己是基本不吃,您就随个大众,带点方便面什么的就好,要不花点儿钱去餐车吃...现在天气冷了,搭车还是吃点儿东西吧,不然冷得慌...带一点熟食比带几桶方便面要好。鸡蛋、火腿都比方便面强。火车的餐车就相当于开着车劫道的，就是一个黑啊。自己多带点水喝，饭可以下车以后补，水是不能不喝的。p.s.不建议和火车上的水。1.烧得不热。2.不是那么干净。