只要你能确保动作是规范的（别忘了卧推动作需要全程收紧背） ， 能不断的提升每组的重量或rep数（渐进升重） ， 那么即使你始终没有发力感 ， 胸肌也会顺利的增长 ， 这是因为 ， 动作规范这一条本身 ， 就已经能确保你的胸肌是在正常工作的 ， 只是你的意念没有集中在胸部 ， 所以感觉上没那么明显而已 。（如果你恰好听过mind-muscleconnection这个说法 ， 这里可以提示一下：意念链接对增肌效果的影响并不大 ， 即使缺失也不会妨碍大局） ，
太极拳发力点在哪里？
【龙旗哪里发力,卧推主要依靠哪里的肌肉发力】这个问题问得好 。太极拳的发力应该是指与对手打斗时攻击敌人的动作 ， 因为练拳法套路时不需要发力 。他的对手有什么样的实力？从空间上看 ， 太极传的强势应该是对手的弱势 。俗话说“虎头蛇尾豆腐腰” ， 武侠里有句话 。太极拳的发力没有固定的点或面 ， 因为双方都在运动 ， 四肢的接触点时刻都在变化 ， 重心也在不断移动 。
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