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高铁乘务员晚上吃什么，高铁乘务员是吃青春饭么如果上班需要成天站着么( 二 )

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高铁乘务员晚上吃什么，高铁乘务员是吃青春饭么如果上班需要成天站着么


4，动车乘务员的工作时间怎么安排的最早最晚几点有夜班吗一般情况，没有下半夜班，但是，春运期间，为疏通客流，铁路也在下半夜开行过动车 。跟车的、跑几天休息几天，一般是上2天休一天，不过分什么线，工资怎么着也得3000以上吧、5，坐24个小时的火车应该吃什么碗面和矿泉水吧，省事方便，携带方便，开水泡着吃比吃凉的东西好坐车久了，其它的根本就吃不下去如果是卧铺，没什么需要注意的 。如果是硬座，主要注意夜里安全问题，防止扒窃，还有早上尽量早点起来，不然上厕所要排很久，刷牙洗脸也要排队，还可能会出现没水的可能 。预备点矿泉水 。吃方面，可以吃火车站的快餐，火车自己买点方便面 。24小时还是比较容易度过的 。6，上高铁一般带什么吃看你要坐多久时间，不是太长的话，买个桶装方便面再配点牛肉干火腿肠之类应付一下，下车再吃别的太长时间的话也不可能老吃方便面，可以考虑买盒饭 或者是自热米饭你要是你自己一个人去的话呢？就可以嗯，带根火腿肠一碗泡面这个是最方便，那你要是愿意吃零食的话，你可以带一些牛肉干，嗯，糖就不要带那种油易碎的零食会碰到别人的衣服上，或是会掉到地上，不容易，收拾这不有个吃方便面的让老娘们骂了一般不怎么吃 远途的话会带点零食 有的列车盒饭属实买不起7，我一亲戚说她女儿火车乘务员一个6900而且是今年新上岗的我非乘务员6900工资还是很正常的，如果是高铁上的，七八千收入是可能达到的 。乘务员的工作非常劳累，而高铁乘务员的工作要求就更高了 。高铁乘务员一般都是合同制，三年合同期，工资4000-8000元，越长的线路工资会越高 。工资构成大致上为：底薪+出勤津贴+房补+餐补+商品提成 。6900又不是什么高收入，有什么可以怀疑的呢？正规的有，就怕是中介骗钱的再看看别人怎么说的 。她们工资加补助3000多；另外就是三产劳务提成2000-3000元；火车乘务员在车上推销商品，挨个车厢走让旅客购买，轮番游说 。8，晚上上夜班吃什么好啊天天上夜班应注意： 一、白天补足睡眠;上夜班熬夜者白天一定要补足睡眠，努力争取睡好 。首先要养成按时睡觉、按时起床的习惯，建立起适应夜班工作的新的生活规律，防止“入睡难”现象的发生；其次卧室环境力求安静、光线尽可能暗淡些，以尽量减少噪音、光线的干扰 。再次睡前可适量进食小米粥或吃个苹果，１－２根香蕉；也可喝杯牛奶或蜂蜜水以助睡眠．二、多进益肾食品;夜班族应多食滋阴补肾的食品，如百合、莲子、山药、银耳、藕、枸杞、淡菜、甲鱼、猪肾、大豆、核桃、板栗、腰果、花生、松子仁、开心果、榛子、瓜子等 。这些食品，尤其是坚果类的食物都含有丰富的优质植物蛋白，钙、磷、铁、镁等矿物质和微量元素，以及丰富的维生素Ｂ族，有强身健体、补肾益脑之功．此外，新鲜的蔬菜和水果也是夜班族每天餐桌上不可缺少的食物，这对防治夜班工作者的便秘、肛裂、牙龈肿痛、齿鼻出血等助益良多 。9，请问晚上上班的吃什么最好建议你上班前吃饭.在家自己做.只要吃饱就可以的.晚上放两样水果在包里.多吃水果可以减少晚上给你皮肤造成的影响.饮食养生：加班的人吃什么最好理想的夜宵应易消化，不含过多热量，具有丰富的维生素和蛋白质 。不过也应视情况而定 。若工作结束吃夜宵，则选择易消化不会加重胃负担的食物，如菜、蛋花汤、馄饨等 。切忌在吃大碗面后就上床呼呼大睡 。若吃过夜宵尚需工作，则可随意选择，但吃得太饱容易打瞌睡 。知道猫为什么能在晚上活动吗？就是因为猫抓老鼠吃！吃含维C多的饮料或者食物比较适合开“夜车”的人每天坚持喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋、二到三两精瘦肉（猪、牛、羊、鸡、鱼肉均可），一块豆腐，每天两种蔬菜（扁豆、菠菜、油菜、芹菜、黄瓜、香菇、木耳等任选）交换搭配，吃两个水果（苹果、梨、桃、香蕉等不限） 。尽可能避免食用麻辣火锅、海鲜发物、油炸油煎、动物内脏等不易消化的食品 。同时，要禁酒戒烟 。在饮食上宜食用一些酸性的蔬菜和水果，例如山楂、杏肉、酸枣、西红柿等 。另外，香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质.少吃热量大的食品，吃些水果、蔬菜 。喝点稀饭、疙瘩汤什么的就可以了 。

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