除了瘦肉还有什么含铁高，哪些食物含有的铁含量比较丰富啊 _还有

本文目录一览

1 ，哪些食物含有的铁含量比较丰富啊
2 ，含铁的食物比较高的有哪些
3 ，含铁量高的食物都有哪些啊
4 ，含铁丰富的食物有哪些
5 ，哪些食物含铁比较多
6 ，什么东西含铁较多
7 ，什么食物含铁高
8 ，那些食物里含有大量的铁元素
9 ，哪些食物中含铁多什么食物可以促进生血

1 ，哪些食物含有的铁含量比较丰富啊动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10％～76％。动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9 ， 0毫克，猪瘦肉中含2．4毫克，吸收率也高至7％。蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3％。其它含铁较高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8．5毫克、紫菜33．2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6．7毫克等，应根据不同饮食及条件混合食用。已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食巾应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。【除了瘦肉还有什么含铁高，哪些食物含有的铁含量比较丰富啊】

2 ，含铁的食物比较高的有哪些含铁量比较高的食物有猪肝、牛肉、鸭肝、鸭血、羊肉、猪肉、羊肝、猪血、瘦肉、樱桃等。如果是出现了严重的缺铁性贫血，通过食物调节通常不能达到很好的治疗效果，需要服用补铁的制剂进行治疗。在进行补铁或者补血治疗的时候，应该要尽量避免喝茶或含有酒精、咖啡因的食物，这些会影响铁剂的吸收。在补铁的过程中，需要注意，如果已经服用了含铁量很高的补铁制剂。最后，在日常饮食中，不能够盲目的吃很多含有高铁的食物，很有可能会导致体内血离子过高，从而导致高铁血症。

3 ，含铁量高的食物都有哪些啊含铁丰富的食物，如动物肝脏，动物血，蛋黄，大豆，黑木耳，瘦肉，红糖等，如果检查已经有缺铁了，需要服用单独铁剂进行补充的，单纯通过食物补充是不够的。怀孕后期了还是喝点补血的口服液好一点，因为要快速补铁，要是到生产的时候还是贫血，会有危险的，食补还是补得没有那么快的，为了孩子和你的安全还是要吃点补血的，食物最好的东西就是大枣，我家宝宝有点贫血，每天煮粥里面放点枣，几个月之后就正常了。如果贫血不严重可以食补，含铁高的食物有:动物肝脏、血制品、瘦肉、蛋黄、黑木耳等等，多吃一些含VC高的蔬菜水果，有助于铁的吸收，改善贫血症状。含铁高的食物有猪血、猪肝、瘦肉、蛋黄、莴笋等。应适当吃橙果、苹果等含维生素C较多的水果，可以促进铁质的吸收