囤粮往往要囤最富有能量的食物,那就是主食啦!除了买米买面,推荐大家多囤一点真空包装的杂粮杂豆,糙米、燕麦米、小米、绿豆、红豆、芸豆、鹰嘴豆、藜麦、燕麦片都可以 。
有人说小米的营养丰富，什么样的人不适合吃它？
小米的功效与作用很多，不仅仅能补脾胃、补肾，还有很好的滋阴养颜的作用，适量食用对人体益处多多 。小米的食疗效果极佳，且一般人都能吃，下面我给大家介绍一下小米的功效吧，1、补脾胃反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，而小米最主要的功效就是补脾胃 。小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处 。2、补肾五谷当中小米的补肾功效最强 。
小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷 。3、养心安神喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效 。小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，中医就常让患者用小米粥来代替安眠片 。4、滋阴、防流产小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎 。
小米中所含的类雌激素物质，能滋阴 。5、美容养颜食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性 。6、减少细菌小米能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状 。小米的食用禁忌1、虚寒与气滞体质的人要少吃小米 。
【五谷之一的小米长啥样 食物小米长啥样图片】哪样美食是你家乡的回忆：我的家乡是山西省繁峙县,离沙河镇十里的西北一个小山村,家乡的美食主要,（谷子）小米和（黍子）糕面,从小在农村生活,一吃糕就想起我的家乡,又软又劲,做出金黄色：油炸糕,菜糕,豆糕,糖糕. 。
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