【纤维素的作用】
1、防治便秘 。纤维体积大 ， 可以促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间 ， 可以使大便变软 ， 有通便作用 。2、利于减肥 。可以让摄入的热能减少 ， 肠道内营养的消化吸收下降 。3、预防结肠和直肠癌 。可以降低致癌物质浓度 。4、可以降低血脂 ， 起到预防冠心病的作用 。
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