7、多喝水
缺水会导致新陈代谢下降，并且使人感到接和乏力 。 有时候你并不是感到饿了而是身体渴了，因为食物也能提供水分，所以身体会发出想要吃东西的信号 。 但别忘了和其他食物比起来，水是没有热量的 。 多喝水还能提高饱腹感，帮助身体排除毒素，一身轻松 。
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