我想很多的朋友在早上都会有一点懒床的习惯 ， 所以有的时候起床之后的时间就会变得比较着急 ， 像我就是不管睡的早晚 ， 早上的时候总是会喜欢多在床上躺一会 ， 虽然躺着的时候很舒服 ， 但是起床之后就会特别的着急了 ， 害怕早上上班来不及 ， 所以有的时候我就还会没有时间吃早饭 ， 我想大家也有过这样的经历吧 。
那么一般大家在时间比较紧张的时候 ， 都是怎样解决我们的早餐呢？我想很多朋友和我一样都是吃一点面包喝一杯牛奶或者豆浆吧 ， 但是总是这样的早餐也是容易腻的 ， 所以今天我就给大家推荐一下这几天我喜欢上的是一款米浆 ， 这款米浆主要使用的是糙米 ， 糙米是属于粗粮的一种 ， 是稻谷脱去外保护皮层稻壳之后留下的颖果 ， 内保护皮层完好的稻米籽粒 。用糙米做成的浆 ， 比豆浆还会好喝一些 ， 而且营养又有着很强的饱腹感 ， 不仅适合我们上班族还很适合孩子食用 。
糙米不同于我们平时吃的白米 ， 平时吃的白米在加工的时候里面的营养价值就会有所流失 ， 加上我们在煮饭的时候回进行淘洗 ， 也会流失掉一部分的营养物质 ， 最后我们吃下去的就主要是碳水化合物和部分的蛋白质了 ， 但是糙米就不同了 。糙米的营养物质绝大部分都是被保留下来的 ， 钙含量可以达到白米的1.7倍 ， 维生素B1则高达白米的12倍 ， 其他的营养物质也是比白米要高得多 ， 而且食用一些粗粮本身对我们的肠胃也是有很大的好处的 。
现在我们就一起来看看这款糙米米浆是怎样制作的吧 ， 每天一杯 ， 营养又饱腹 ， 不用再为早餐操心了 。
【菜名】：糙米米浆
【所需食材】：糙米100克、熟花生米45克、饮用水550毫升、红糖25克
【米浆的详细做法与功效：用豆浆机怎么做？】【烹饪步骤】：
1. 首先准备好需要用到的糙米、熟花生米和红糖 ， 如果不喜欢红糖的话 ， 可以换成蜂蜜或者是冰糖 ， 白砂糖 ， 都是可以的 。用的水最好是可以直接饮用的水 。
2. 所有的食材准备好之后 ， 因为糙米的外壳会稍硬一些 ， 我们需要将糙米提前放在清水里面浸泡2个小时以上的时间 。
3. 浸泡好之后的糙米用清水冲洗干净之后 ， 就可以倒在豆浆机或者料理机的杯体当中了 。
4. 然后将准备的熟花生米加入到糙米上面 ， 花生米的外皮可以自己选择是否剥掉 。
5. 将550毫升的饮用水加入进去 ， 然后直接启动”米糊”的功能键就可以了 ， 或者选择平时榨豆浆的选项 。
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