意守丹田有三种方法：
【怎样意守丹田】1、数息法：采用腹式呼吸，观想丹田随呼吸起伏，并默数呼吸的次数 。
2、观想法：自然呼吸，观想丹田有团光 ， 随呼吸一明一暗；吸气时外界的光涌入丹田，呼气时丹田收缩，把光球压回原状 。
3、养气法：双手交叠在丹田上 ， 感觉呼吸时丹田的起伏，而意念随心而动，什么都可去想，不加制止 ， 最终发觉心境一片淡然 。
推荐阅读
- 怎样修改微信截图上的文字记录
- 怎样幽默化解尴尬
- 怎样在PS中批处理文件
- 怎样选贵州画眉鸟
- 怎样用电烤箱做爆米花求步骤
- 怎样用谷壳粉发酵成饲料
- 怎样学好高中文综
- 怎样用冰糖煮柠檬水
- 怎样训养蜡嘴雀
- 怎样用win7PEU盘修复系统