做梦是正常的生理现象 ， 每个人都会做梦 。长期以来 ， 梦多一直被视为睡眠质量差的标志 ， 经常做梦 ， 这表明睡眠质量差 。其实真相没那么简单 。
人的睡眠分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期 。睡觉时 ， 这两个循环会交替出现 。人每晚大约经历4-6个睡眠周期 ， 每个周期持续100分钟左右 。
在非快速眼动期 ， 一般不做梦或很少做梦 ， 而在快速眼动期 ， 经常做梦 ， 而且还多 。每个人在REM期间都会做梦 ， 也就是说人每晚至少要做4-6个梦 。但是 ， 梦又分为能记住的和不能记住的 。大多数梦都记不住 ， 能记起来的只有少数 。
【入秋梦多是怎么回事 梦多是怎么回事】虽然你每天晚上都会做梦 ， 但是你的梦只有一部分能被记住 。只有做了一个难忘的梦 ， 才会有做梦的感觉 。这就是为什么你明明每天都在做梦 ， 却感觉不到自己每天都在做梦 。
做梦很正常 ， 偶尔做梦也很正常 。很多人把梦和命运、运气联系在一起 ， 其实两者毫无关系 。梦其实和健康有关系 。经常做梦 ， 或者你的身体在暗示你身体有疾病 。
梦多 ， 你什么意思？
梦与情绪密切相关 。受到较大刺激时 ， 情绪波动较大 ， 或者最近精神压力大 ， 心里有很多烦心事 。你的脑神经会受到刺激 ， 睡觉时无法进入深度睡眠状态 。你很容易被唤醒 ， 你会记起很多梦 。
睡觉的时候经常会梦到自己的头被打 ， 或者有人往自己的头里灌水 ， 提示自己的大脑可能有问题 ， 大脑有肿瘤 ， 或者神经系统有问题 。
很多人都做过从高处坠落的梦空 。跌倒后 ， 他们的腿在颤抖 ， 他们突然从梦中醒来 。这种情况被称为睡眠肌肉激增综合征 ， 这是一种正常现象 。大部分是精神压力太大造成的 ， 不用太担心 。但如果经常梦见从高处空坠落 ， 身体抖动 ， 突然惊醒 ， 提示心脏可能有问题 。
战斗的梦想 ， 相信很多人都没少做过 。如果你在梦里打了一个人 ， 说明你可能讨厌这个人 。如果你经常梦见被打 ， 你会一直被打在同一个部位 。你醒来后 ， 被打的部位还隐隐作痛 ， 说明这个部位可能有病变 。
如果你经常梦见洪水 ， 你在洪水中挣扎 ， 这说明你的肝肾可能有问题 。
如果经常梦见自己摔倒 ， 走路不稳 ， 睡觉的时候很慌张 ， 就暗示心肌缺血了 。如果经常梦见被猛兽追赶 ， 还跑不动 ， 提示可能是心血管系统有问题 。
当然 ， 即使你经常做这样的梦 ， 也不一定是健康问题 。梦只是一个预警 ， 提醒你身体健康 ， 是否有问题 ， 要做个检查 ， 科学诊断 。
很多人不喜欢做梦 。他们认为睡觉时做梦说明没睡好 。事实上 ， 并非如此 。睡得好不好 ， 取决于醒来时的状态 。当你醒来时 ， 你感到神清气爽 ， 大脑特别清晰 ， 身体轻快 ， 这意味着你睡得更好 ， 睡眠质量更高 。如果你在梦多 ， 醒来时感到头晕、身体沉重、大脑沉重和其他不适 ， 这意味着你没有睡好 。
梦多人应该调整自己的情绪 ， 及时释放压力 ， 让自己快乐起来 。适量运动 ， 不要久坐 。饮食均衡 ， 多喝水 ， 一日三餐规律 。调节睡眠环境 ， 保持卧室干净整洁 ， 空空气流通顺畅 。睡觉前你可以喝杯牛奶 。梦多的这种情况将会改善 。
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