不要憋在家里，多出去外面走走，和别人交流沟通，你就会豁然开朗 。多交朋友 。朋友多了，一来可以谈心事，再就是你会发现别人也会遇到同样问题，别人也有麻烦，这样你会觉得这不算什么自然就不容易心烦 。
心情不好失眠怎么办
科学研究或许很有道理，但我个人建议是根据你自己的喜好选择床上用品的颜色 。比如大家都说橘色能让人心情好，可你不喜欢那个颜色，心情该怎么好起来?床上用品直接关系着你的睡眠质量，不但要换上自己喜欢的颜色，尽可能的每天睡睡太阳，晚上呼吸着阳光的味道，我相信你一定会有个好的睡眠 。
在临睡前如果感觉到心里有事情的话，或者心情不太好的话，我会和我亲密的人，或者说自己能信任的人唠几句，心里的那些压抑感会消散几许 。在自己心情真的不好又不愿倾诉的时候，你可以自己写一写，也算是一种情绪的宣泄吧，那样总比憋在心里的好 。
【怎么缓解情绪 怎么缓解情绪紧张】心情不好而出现失眠的时候，在你枕头边放一些你喜欢的水果，而自然的果香会慢慢散发出来，对自己的而时间真的会有好处 。找了一个苹果切开放在床头的柜子上，躺下后就闻到很香甜的苹果气息，说来奇怪，竟然就那么睡着了 。不知道是不是果香的原因，但知道夜里问着好闻的味道真的会心静，心慢慢静了，还怕失眠吗?
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