很多网友想了解如何在空闲时间让自己放松的相关知识 ， 为了大家进一步的对如何在空闲时间提升自己所有了解 ， 就跟小编一起来看看吧！
如何在空闲时间让自己放松生活总是充满很多的压力 ， 无论是工作 ， 还是学习 ， 亦或生活等 ， 常常会面对很多的事情 ， 每天都可能会遇到很多的压力 。工作时间 ， 更多的处于紧张状态 ， 难得的周末假期 ， 也会因为工作疲惫 ， 没有太多的精力去休闲娱乐一下 。以下是小编为你整理的如何在空闲时间让自己放松的相关内容 。
利用工作空闲时间 。所谓工作的空闲时间 ， 是指上班的休息时间 ， 可以是吃饭时间、可以是中间休息十几分钟、也可以是去厕所时间等 ， 这并不是指偷懒 ， 而是适时的选择放送自我的时间 。
为长时间工作会很容易疲劳的 ， 这样会使工作效率和人体体力下降等 ， 适当的时间休息有助于放松自我 ， 获得更好的状态 。当然 ， 可以去洗洗脸、闭目养神一会 ， 适当的按摩一下面部或眼睛等 ， 都是很有帮助的 。
找一个安静的地方坐下来 。下班回家 ， 或者周末休息 ， 我们可以选择一个十分安静的地方坐下来惬意的休息放松一下 。安静的地方很容易让人全身心的放松 ， 无论是在书房 ， 还是在公园里 ， 都是不错的选择 。你可以看看书 ， 也可以听听轻音乐 ， 当然也可以闭目养神进入冥想状态 。
排除外界干扰 。周围如果很吵闹 ， 我们会很难安静的休息的 ， 试着排除这些干扰对于我们的放松是很有帮助的 。通常的干扰指的是：电视、手机、电脑、闹钟等等 ， 休息前可以提前把它们全关闭 。
压力大如何放松
这是一种科学的方法 。做这个的时候 ， 首先应确保周围环境安静(尽量能独自一人在一个小屋里) 。这时闭上眼睛 ， 深呼吸三口气 ， 让自己有一种沉住气的感觉 。之后在头脑里幻想一处自然景观(森林、海滩) ， 而这时 ， 只有你自己一个人置身其中 ， 再轻轻吸一口气 ， 你是否闻到了咸咸的海风或者树木的清香?来回多尝试几遍 ， 便能静下心来 。那些不愉快 ， 既使还在心中 ， 相信自身也能平和相待 。
这一种方法跟上一种方法类似 ， 都与自然有关 。都一样 ， 找出一天来 ， 放下一切担子 ， 就带着一个旅行包 ， 带些吃的 ， 让手机只有往外打电话的功能 ， 去个邻近的大一些、美一些的公园 ， 去和自然全身心地打交道 。那时 ， 你会感觉到与平时的忙碌不一样的感受 ， 心自然也与这美景静了下来 ， 烦恼也随之而去了 。
而下面这种方法 ， 比较简单粗暴 ， 但很实用 。即为关掉手机 ， 推掉应酬 ， 不管三七二十一 ， 在家里睡上一整天 ， 让自己彻彻底底地放松下来 ， 还谈什么烦恼呢?找一本自己最爱的书 ， 屏除手机铃声的杂音 ， 完完全全读进去 ， 沉醉在书海当中 ， 可以将自己化身为书中的人物 ， 去以他们的视角去感受问题 ， 或许会有意想不到的收获 。
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