怎么训练自己的自制力

1、首先应该给自己制定一个简单易行的计划,计划不要太复杂,一定要有一定的可行性 。
2、要把这20分钟的学习时间放在我们最放松的时候,不要想着其他的事情,不要老看手机或手表来看时间,可事先定一个闹钟 。
3、可将学习的时间延长到10分钟 , 再坚持执行3到5天,如此循环下去,一直到我们觉得学习的时间差不多了 , 就可以将学习时间固定下来了 。
【怎么训练自己的自制力】4、独处的时候一定要让自己远离诱惑源,游戏可以卸载,电脑可以关机等等手段远离它,有一种眼不见为净的感觉,让我们能够将心思放在学习等新习惯

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