方法:
1、多食通便食品:多食马铃薯、韭菜、香蕉、蜂蜜、苹果、菠菜等食品,可有利于排便,增加排便次数,从而解决宿便的问题 。
2、药物快速排除宿便:可以吃一些排便的药物,或者是使用开塞露来通便,这种方法见效较快 , 但不宜过多适用 。
【怎么排宿便求详细方法】3、洗肠排除宿便:通过一次性大容量地向大肠灌水,有利于宿便快速排出 。
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