1、第一圈的节奏把握不好的话，就直接影响最终的成绩 。因为第一圈慢，800米跑完还没突破极限 。跑快的话，体力跟不上 。所以在平时的练习时要特别注意掌握节奏，在比赛的时候也尽量不要去领跑 。
2、在进入最后1圈的最后1个弯道时，依情况还不宜加速，因为弯道冲刺会比直道花的体力更多 。在快进入直道的时候，这时再开始加速 ， 冲刺过程中步长要大，步频不宜太快 。
【怎么快速提高800米跑速度】3、冲刺时常呼吸急促，可用鼻子和嘴同时呼吸 ， 并且双臂摆动要加快. 。
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