3 遇到腰酸背痛的情况一定要立刻停止，然后要平躺下来，注意呼吸，让身体得到充分的休息 。
4 在练习之前一定要做热身操，让身体血液循环加快，肌肉，关节达到良好的状态，预防在练习的时候损伤关节等等情况 。
5 女性生理期间身体比较虚弱，应该静下心来调养，避免过度的劳累等，要是身体素质比较好的可以练习倒立，但是有很多动作也是要避免的 。
【怎么上好一节瑜伽课 如何上好一节瑜伽课】6 瑜伽和健身冲突吗?这个话题完全不用考虑，瑜伽柔缓，可以舒展放松身体上面的肌肉，增加力量，柔韧性提高，所以身体素质会提高
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