很多网友想了解苹果什么时候吃最好的相关知识，为了大家进一步的对苹果什么时候吃最好还能减肥所有了解，就跟小编一起来看看吧！
苹果什么时候吃最好？有人说饭前吃，有利于减肥；也有人说饭后吃，有利于助消化；更有人说什么时候都可以吃 。那么苹果什么时候吃最好呢？一起来了解下 。
苹果什么时候吃最好苹果是我们常见的水果，并且它对人体有一定的保健功效，更是美容减肥的最佳选择 。但是苹果什么时候吃最好往往是被我们忽略的问题，有人说饭前吃好，可以减少饭量，有助于减肥；有人说饭后吃好一些，能帮助消化 。那么苹果什么时候吃最好？
中医认为上午是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体的吸收和消化 。而如果是在晚餐后吃水果，则是不利于消化的，并且吃得过多，糖转化为脂肪的几率也更大了 。所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时 。我们该如何选择是饭前吃还是饭后吃呢？
首先说饭前吃 。空腹吃苹果可以排除体内的毒素，并减少热量的摄入，对身体很有好处 。另外，苹果通常是生吃，能增强免疫力 。并且空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，防止胆结石 。但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果 。
饭后吃，则容易使先前被吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响 。而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀 。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好 。
苹果的营养价值我们都知道苹果是一种非常有营养的食物，但是根本不理解它到底有哪些营养，并且这些营养有分别有哪些作用 。今天妈网百科就来解析苹果的营养价值，看看它为何会有“智慧果”、“记忆果”的美称 。
1 多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，能给大脑补充养分，增强记忆力 。
2 苹果中富含锌元素 。能有效促进人体的生长发育 。并且能增强儿童的记忆力和学习能力 。另外，还有增强免疫力的作用 。
3 苹果具有降低胆固醇含量的作用 。吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石 。
4 苹果有降低血压的作用 。苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外 。
5 苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用 。
6 苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。
7 苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用 。苹果中含有一种特殊的物质——果胶，这种果胶未经加热时有软化大便、缓解便秘的作用，煮过之后却具有收敛、止泻的功效 。
苹果的食疗价值苹果中含有的养分，有着很好的食疗价值，能维持我们身体各项机能的正常运行，并且还有促进大脑的发育，增强记忆力 。那么苹果到底有哪些食疗价值呢？一起来了解下 。
1 稳定血糖 。一只苹果含5克膳食纤维，可满足人体一天对膳食纤维需求的20% 。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食 。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平 。
2 使呼吸更顺畅 。怀孕时多吃苹果，生下的孩子更健康，也减少了患百日咳或哮喘的几率 。另外，苹果有预防肺病、哮喘、肺癌等疾病的作用 。
3 增强记忆 。吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息 。因此，吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率 。
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