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怎么杜绝爱吃零食

云知道知识经验

1、选择需要剥壳的零食，如夏威夷果、巴旦木、花生等，这些在剥壳的情况上能够摄入少量的，并不像已经剥壳了的那样方便 。
2、喝水 。边吃零食边喝水，这样有助于饱腹 ， 同时对零食也就不会有太多的口味 。
3、去商场避免购买零食 。去商场总会看到零食就想买着走，但是这时只能考虑买水果和粗粮的食物，那些零食要完全避开才行 。
4、用水果来代替零食 。如果本身已经忍不住想要吃零食，可以拿水果吃 ， 苹果或者香蕉最佳 。
【怎么杜绝爱吃零食】5、坚定自己的意念 。控制自己是最有效的 ， 要想到不吃零食就能更好

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