【怎么锻炼可以最快的减掉肚腩】针对不同部位的脂肪堆积问题建议采用不同的减肥方法 。
转呼啦圈 。想在运动中让脂肪成为最后消耗的物质，必须坚持长时间的有氧运动，所以想瘦掉腹部赘肉选择合适的运动很重要 。由于仰卧起坐坚持的时间有限，所以效果肯定不是最好的 。转呼啦圈既能让腰腹部得到运动，又能够长时间的坚持 。所以 ， 想要瘦腰收腹转呼啦圈是最好的选择 。游泳 。水的密度和传热性能都比空气大 ， 所以游泳消耗的能量也比其它运动要多 。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量 。可见在同等时间、强度下，水中消
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